踢足球的益处

　　1、预防近视，缓解视力疲倦

　　如今很多学生、上班族简直都存在视力上的问题，在学习工作生活中用眼过度，形成近视。而在踢球中你是经常眼观六路，不时察看远端的队友，这就能很好的减轻眼睛压力。而且在户外新颖的空气和绿色的植物景观也会让你心旷神怡，从而感到愈加温馨。

　　2、防治呼吸道疾病

　　踢球能够让你的体能更好，加强呼吸系统的机能。在踢球时的长短间隔加速跑都能极大得提升肺活量，而这些功用一旦加强，就能协助我们很好的抵御各种呼吸道疾病。而许多人都是由于踢球，从衰弱变成了强壮。

　　3、强壮筋骨

　　骨骼会随着年龄的增大或者缺乏活动，不时退化，等到你年迈的时分就会发现本人的腿脚越来越不利索。但我们能够在年轻的时分防止这种趋向的发作，踢球能很好的提升人体的骨密度，延缓骨骼的衰退。

　　4、协助睡眠

　　踢足球这项高耗费的运动会让你更需求时间去休息，让你没有多余的精神去想乌七八糟的事情，也能让你在工作时紧绷着的神经放松下来，让你睡得更踏实、更香。恰当的运动还可以促进睡眠质量。

　　5、释放压力，缓解肉体慌张

　　众所周知，现代人的工作压力大，很容易产生各种肉体问题，那么这时分需求一些业余活动来调剂，那么放下学习和工作走上球场就对了。足球场上有序的氛围能让人的慌张与不安的心情得到缓解。踢球还能让你结交更多的朋友，在球场上只要球技说话，没有那么多的钩心斗角。

　　6、减肥

　　踢球半小时以后就会开端熄灭身体当中的脂肪，坚持踢下去，你身体中多余的脂肪会越来越少，也能让我们的肌肉越来越紧致。假如你想减肥，节食之类的不但会饿着本人，减下来的体重也会让你变的衰弱而不是健美，但是增加运动能够让你耗费更多的热量，就到达了减肥的目的。

　　7、矫正脊椎

　　由于如今的生活情况，长期不正确的坐姿、躺姿会让你的颈椎问题越来越严重。而踢球的正确姿态，是请求背部挺直放松，不断抬头察看场上局势，这时的颈椎将会得到很大的放松，这对改善颈椎问题有很大的协助。

　　8、促进肠胃消化吸收

　　消化不好是肠胃功用紊乱的最主要表现方式，而踢球过程中会加速肠胃爬动，促进肠胃活动，有效协助食物的消化，防止过多堆积给身体带去危害，但也不要饭后马上就去踢球，应该休息一个小时再上球场。当你运动过后，会觉得有饥饿感，那么更是胃口大开。

　　9、锻炼反响力，延缓大脑衰老

　　足球运动能很好的激起脑动力，足球场上瞬息万变，在一霎时地做出判别是一件很考脑力的事情，踢球过程中会不时地向大脑保送氧气和营养物质，延缓大脑组织的衰退。

　　踢足球的坏处

　　那就是不可防止的容易受伤。足球竞赛少不了剧烈的拼抢和对立。作为业余喜好者，动作不规范不标准，用力过猛，很容易形成本人或者别人受伤。而最容易形成受伤的就是脚。在足球竞赛中，常见的伤情有擦伤、皮破、肉裂、踢挫伤、膝或踝关节扭伤、韧带撕裂或拉断、肌肉拉伤、关节脱臼等等。