我们在健身的过程中走弯路是很正常的事情，但这都没有关系，我们都是一步步的生长过来的。我们犯错能够但是不要走进健身的误区，以下4点是你要在健身中防止的事情。
1.没有一个明白的目的
我们一开端健身是要有本人的目的的，不能蒙头就去做吧,你是要增肌还是减脂，是，是为了什么，我们要有个明晰的定位，这样才能够更好的开端下一步路。
你能够用照片来记载本人的生长过程，这是一个很不错的方式，同时还能够增加本人健身的动力，当你想放弃的时分，多看看本人的记载一路走来是不容易的，为什么要随便的放弃，既然开端了我们就要有始有终。
2.健身学问缺乏
学问就是力气这是一点也不错，我们在健身的时分会遇到各种问题，我们如何去处理它，最好的方式就是学习，我们在学习的过程中生长，经过学习我们能够更好的完善本人的目的，而且同时我们的才能也增加，关于我们也是一种生长，你会发现学习也是一种很快乐的事情。
3.健身频率
健身并不是越多越好，我们的身体也需求休息，他不能总是在哪里工作运动，练得多不代表效果就会好，你可能招致过度锻炼反而会降低你的效率，以至让身体收到损伤，得失相当，你必需调整好本人的步伐，稳定下来，按部就班。
一天1个小时的健身时间，一周3-5次的锻炼来说是比拟适宜的。
4.营养不到位
你锻炼的时间也就在1个小时左右，大局部的时间还是在我们锻炼之外的，你在锻炼付出了百分之百的努力，但是假如你不注重你的营养那你的锻炼也会功败垂成。营养关于我们来说是相当重要，有的人不注重它，很难看到本人的锻炼成果。三分吃，七分练是很有道理的，强调了我们饮食的重要性，你必需做好饮食才能够让你变得更好。
