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皇后国际-百度信誉

文章来源:本站原创    时间:2018-12-02 11:14

  
  -----皇后国际主管【44644】百度信誉-----在篮球技术中,高位防卫中的高位指的是防卫方远离蓝板的其他一切位置(普通在三分圈左近防卫比拟多)。在NBA中,擅长高位防卫技术的篮球明星有MJ、AI、CHRIST等。
  高位防卫技术是篮球运动中常见的篮球技术,在采取高位防卫的时分,双腿曲膝,将重心压低,让你的大腿与空中的夹角尽量坚持在0度到30度左右。同时,你的两脚要比双肩略宽一些,上身向前稍探,两臂轻轻张开。手掌面向对方,一只手臂稍高一些,用来干扰对方传球。另一只手臂稍低一些,用来干扰对方控球。详细哪支手臂高一些哪支手臂低一些,这根据你个人的防卫习气以及对方进攻状况而定。下面两张样图大约能够协助你愈加明晰直观的了解高位防卫技术动作。
篮球
  篮球高位防卫技术动作
  停止篮球高位防卫时,当对方挪动时,一定要随着对方而挪动,在这里普通采用篮球滑步技术。练防卫最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球道路,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
  篮球高位防卫技术练习办法(这里主要是脚步练习办法):
  1、采用滑步,按照篮球高位防卫姿态在球场沿‘Z’字道路左右滑行。皇后国际注册这种练习办法能够协助你坚持正确的防卫姿态。
  2、采用滑步,在禁区内左右滑步到禁区左右边线,俯身两手碰触禁区边线,然后再滑到另一端,循环同样动作。这种办法能够协助你在增强断球、干扰对手时的身体谐和性。
  3、碎步同样能够停止高位防卫练习,身体仍旧坚持正确的防卫姿态,两脚原地上下不停的交替以小步跳动,或者让篮球在地上慢速滚动,然后以小碎步跟随篮球行进。这种锻炼办法能加强你的腿步力气以及你两腿的反响速度。
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