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恒亿娱乐招商-天尊头条

文章来源:本站原创    时间:2018-12-03 11:15

  
  -----恒亿娱乐招商主管【44644】天尊头条-----竞赛的胜负,常常取决于技术身体素质、战术和心理素质等的锻炼程度,以及在竞赛中综合运用这些要素的竞技艺力。一场竞赛的胜负可能是某一、两种要素起了主导作用。但是要想经常取胜,就需求不时努力锻炼,全面进步和完善各种致胜的要素。
  一、技术要全面、纯熟,并要有专长
  无论是发球与接发球(包括高远球、平高球、网前球)还是后场的高、吊、杀,前场的搓、推、勾、扑、挑,以及中场的接杀、平抽手挡等,加上左右前后挪动的步法,都要全面控制,并能纯熟运用。全面根本技术是根底,不应有明显的弱点,没有特别单薄的技术破绽。在纯熟控制各项技术的根底上,开展个人专长技术。
  羽毛球技术的特性是手法分歧性、灵敏性、突变性强。许多技术动作在击球前的准备过程中是非常类似的,在击球的霎时忽然变换动作,使对方出人意料,被假象迷惑陷于被动,反响不及而失误。就个人来说,经过长期精心刻苦的锻炼,是完整可能构成专长技术,也就是个人“绝招”的。例如:杀劈对角的专长是与杀直线或平高直线相分离构成的;网前假动作勾对角是与网前推相分离构成的,等等。
  假如发现对方手法上有较明显的弱点,便能够有针对性地制定应变的战术。例如:关于反拍及头顶手法差的对手,应多采用“反复攻反手后场区”为主的战术,迫使对方用其弱点打球;关于网前手法不凶、不稳、没要挟的对手,要以攻“前场区”为主的战术,多打吊劈球上网前,当对方打网前球时,尽量多打“反复搓和勾球”战术,大胆与对方斗网前球;关于后场手法不凶,平高、杀、劈没多大要挟的对手,要用“攻后场区”为主的战术,尽量多采用平高球或高远球控制对方后场区,乘机突击。
  二、专项身体素质好是竞赛致胜的重要保证
  羽毛球运动的快、准、狠、稳、多变的技术和战术特性,决议了运发动在全面开展的身体素质根底上,要突出速度、速度力气(迸发力)和力气耐力等专项素质。在场上详细表现为:转体侧身和弯腰动作速度快,下肢各种步法的变换。衔接、重心的交替疾速谐和,上手击球出手快,伎俩、前臂及肩迸发力强等。
  依据对手身体素质的优缺陷可制定相应的战术,例如:对付速度慢,突击才能较差,但耐力好的对手,首先不能跟着对方的节拍打;而应采用“快速高吊突击进攻”为主的战术,毁坏对方的节拍;而对付速度快,突击才能强,但耐烦差的对手,则要尽最大努力与对手周旋,多打几个回合,逼使对方暴露其耐烦差的弱点,乘机还击;对付身体高大,转体与步法不灵,但杀上网好的对手,首先要注重对方杀上网这一优点,当对方采用杀上网时,不但要能守得住,而且要以勾两对角球来毁坏其优势,抓住其转体与步法不灵的弱点。当我主动控制时,应采用打侧身转体的球路,杀劈、勾的球路抑制对手。
  在羽球的重量锻炼中,选手锻炼手部的重点常常摆在手臂与伎俩,因而要练就强劲的球路,自责难事,但是由于球拍设计越来越轻,使得人常会疏忽到指力与握力的重要性。恒亿娱乐注册招商普通在打球时,未击球状态下,手指是轻握球拍,坚持拇指与食指灵敏性;只在击球时才用力。以坚持拍面稳定性。
  指握力的锻炼能够藉由虎钳式握力器,或是做伎俩来回挥舞时,握一些握柄较大的重物做练习,这样子除了能增加握拍的定性,且能在竞赛中对快球及连续性的杀球,能疾速翻转拍面,大大降低挥拍不及的情形。因而指握力锻炼对欲打出质量佳球不可无视。
羽毛球
  三、战术认识好,应变才能强,才干控制竞赛主动权
  战术认识是指运发动在千变万化的竞赛过程中,可以精确地察看判别竞赛场上的状况,并依据实践状况见机行事地精确地决议本人应如何行动的才能和同伴配合的才能。
  运发动在锻炼和竞赛过程中,要学会擅长动脑筋,用心计,摸规律,务实效。要加强运用技术的目的性。明了在竞赛中运用某种技术时应起到的作用。例如在后场取得主动权后,想要组织一次进攻,该打平高球而不能打高远球。又如当对方被逼失去中心位置,要加快速度,应该采用劈吊、劈杀技术而不应采用轻吊技术。还要加强动作的预见性和判别的精确性、矫捷性。例如我方从后场正手击一进攻性平高球时,就要依据出球的速度、弧度和落点,以及对方挪动状况,预见对方可能回去什么球,使本人在下一动作之前已有所准备。当对方回击时,可以精确地判别来球的方向和落点,及时呈现在那里,主动控制竞赛场面。除此之外,还应该在出手动作上做文章,出手一霎时要有变化,力图动作荫蔽些,打法诡诈些,虚真假实,真真假假,去干扰对方的判别,形成对方的判别错误,使对方防不胜防。
  四、充溢自信、勇于拼搏、心情稳定、注重技法,坚持最佳竞技状态
  竞技体育项目不能脱离竞赛,竞赛是以争取最高运动成果为目的,这是作为一名优秀运发动必需树立的信心。竞赛是在一定的时间、空间里,在剧烈的攻守对立条件下停止的,它必然要给运发动形成强大的生理和心理担负。运发动必需顺应竞赛的请求,进步竞赛才能。
  当经过一段艰辛的锻炼,迎来竞赛的检验,运发动要充溢自自信心,只需认真地锻炼,必定会有良好的报答。无论比分抢先、落后,心情一直要稳定,不急不躁,扫除一切邪念和干扰,把留意力集中在技、战术的合理运用上。只需每次竞赛都坚持这样做,就必定会赛一场进一步,迎来更多的成功。
  竞赛切忌自豪自大,麻木轻敌;想赢怕输,慌张失常;耐心冒险,涣散气馁。只要认真地看待竞赛的每个对手。每一分、每一球,坚持到底,才干获得成功。
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