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掌握篮球急停技术

文章来源:本站原创    时间:2020-06-10 12:08

  
  急停技能是篮球移动技能中的一部分。急停技能是球员在快速奔跑中突然停住的一种技能。
  在篮球比赛中,球员们常用急停技能来摆脱防卫。进攻队员遽然停住身体,防卫队员由于惯性的原因会持续奔跑,这会加大攻守队员间的距离,进攻队员就可乘机摆脱防卫。
  只要把急停技能掌握好,就会把防卫队员甩得远,为自己或队友创造更多的进攻时机。
  急停技能分为跨步急停(两步急停)和跳步急停(一步急停)。
  跨步急停:急停时向前跑两步使身体停住,也被叫做两步急停。跨步急停技能的动作办法比较简单,在快跑过程中先向前跨出一步,用全脚着地并抵住地面。做完这一步,迅速屈膝的一起让身体稍后仰,借此来减缓向前的冲力,也便是惯性的力量。紧接着跨出第二步,这时分脚尖稍向内转,用脚掌内侧蹬地,两膝弯曲,身体侧转(右脚跨第一步,则身体右转),微向前倾,重心在两脚之间,两臂自然打开,帮忙坚持身体平衡。
篮球
  掌握跨步急停技能,主要运用到自己的臂部,一定要让臀部后坐,用这办法来坚持重心。一起,自己的脚前掌内侧用力蹬地。
  跳步急停:向前进方向遽然跳一步使身体停住,也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时分,用单脚(或双脚)跳起(离地不高),上体稍向后仰,两脚一起落地,落地时两膝弯曲,两肘自然打开,坚持身体平衡。掌握跳步急停技能需要注意的地方便是自己落地屈膝,降低重心,两脚内侧用力蹬地。
  跨步急停一般于对付紧逼防卫比较常用,用这样的办法打破对手的防卫。跳步急停多用在进攻队员打破前的接球时。如当进攻队员距离防卫人员较远,此时可利用跳步急停主动接近防卫队员接球,以便为传球、打破和跳投创造条件。做策应的内线队员在背向篮筐接球时,也可用跳步急停接球,以便于用任何一脚做中枢脚转身进行进犯。
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