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试论影响单手肩上投篮命中率的主要因素

文章来源:本站原创    时间:2020-06-14 10:43

  
  投篮是篮球比赛的唯一得分手法,而单手肩上投篮运动是根底,是各个方位队员有必要掌握的技能,它是一个十分复杂的问题,它涉及到动作的合理性,用力进程的协调性,球飞翔的弧线、旋转、描篮点及投篮时机的选择等诸方面的要素。
  以下是影响单手肩上投篮命中率的几点要素:
  1、持球办法:
  有的人持球方位在肩上,也有的人在胸部的右前方(女运动员多),这两个方位都是不对的。正确的方位应在前额的前侧上方(右手投篮者,应在右前侧上方)。之所以发生上述过错动作,首要原因有二:其一是由于对单手肩上投篮的持球方位不清而形成的;其二是由于投篮人的力量缺乏,间隔又远的情况下进行练习与比赛,久而久之,这样过错动作便形成了。
  持球时手指手腕的正确姿势是:手腕后仰与前臂所成角度挨近90度,手指自然分开,尽量分大些;指根以上部位触球,手心空出,拇指、小指指尖显着感到扣住球(这一点十分首要);其余三个手指紧贴住球,手心侧对篮球。
试论影响单手肩上投篮命中率的主要因素
  上述持球办法在运用进程中简单呈现二个过错:
  ①当要求手心空出时,有的人就将指根部位也离开了球,形成指尖持球,形成持球不稳。
  ②要求指根持球,有些人就连手心也触球,使手指手腕生硬。
  青少年有必要在刚触摸篮球时,就形成正确的动作概念及动力定型,避免影响技能的进一步进步。单手肩上投篮动作,要求上臂与躯干成90°,肘关节的方位应与肩关节平,这是它的上下方位。那么肘关节的左右方位如何来定呢?这儿向我们介绍一个简略办法:将不投篮的手向体前平举起,展肘使臂与胸部平行,握拳后使拳面与投篮手的肘关节内侧相触及,此时肘关节的左右方位是正确的。当然肘关节的左右方位也应有个答应的活动范围,这个答应值不能超过投篮人的半个肘关节(指肘关节的直径),不然就会形成过错动作。瞄篮:瞄篮便是投篮时注视什么地方,它是进步命中率的重要环节。投篮时有直接投中和碰板投中两种可能,所以瞄篮的办法也不同。直接投篮的瞄准点是篮圈离自己最近的一点,碰板投篮的瞄准点是篮板上能够使球反弹入篮的一点。
  2、用力抖腕动作:
  投篮动作的用力,无疑是全力归纳的用力进程,整个进程应当是协调,柔和并富有弹性,但在这儿侧重说明抖腕动作。很多人把抖腕动作理解为以腕关节为支点和扣腕动作,这和抖腕动作是彻底不同的。抖腕动作的发力点应是指根(即拇、食、中指指根),而腕关节应保持必定紧张程度,即要起到关节的作用(展伸动作的灵活性),又不要展的过大,保持时间过长,使之僵死。手腕与指根的协同动作就发生一个突然的加速运动,使球从手指上滚出去,食指、中指指尖有显着的拨球感觉,食指最后离球。
  3、关于球的飞翔抛物线:
  抛物线是影响命中率的又一个首要要素,有人提出中远间隔投篮时,球的飞翔最高点与篮板上沿平,理想的抛物线使投出的球简单入篮筐,减少被封盖的危险。投篮时球飞翔高度与速度由手指、手腕来决定,手腕下压,手指前点,使球有下压的飞翔趋势。投篮时球飞翔的高度由膝和肘决定,要归纳运用各种条件,使投出的球发生一个适宜的飞翔抛物线。对篮球的持球办法,投篮时的用力部位及投篮时的球的飞翔抛物线等方面的较详细的认识和理解,给练习提供了较好的理论与实践素材。
 
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