今天的这五个传接球办法完全能够作为咱们日常传接球操练，下面咱们看看有哪几个操练，咱们现在开始：

　　两脚触球方格操练

　　榜首个操练是两脚触球方格操练，咱们摆放出两个3*3的方形区域，距离15～20码，咱们要做的是将球传进队友小区域，队友一脚接球，第二脚将球传回。

　　操练时，咱们的每一脚传球都要强劲有力，挑战咱们把球停在区域内，假如停出去，则队友得一分，咱们能够相互之间进行竞争，看谁先到五分。

　　有方向的触球

　　第二个操练有方向的触球，这次咱们放置了两个三角形，距离与榜首个操练中放置正方形的距离相同。这一次咱们进行有方向的触球，先接球穿过身体到三角形的一侧，然后再传出。

　　咱们要测验尽可能在两脚之内完结这个操练，咱们要在运动中控球，榜首个操练是先将球停住，这一次咱们是将球接向下一步的方向，这个技巧在防卫队员压迫时非常有用，咱们能够用榜首脚触球将他们摆脱，为自己的下一个动作创造出空间，保证两个方向都练，能够双脚进行传控。

　　反向传球

　　第三个操练是反向传球，场地设置和第二个操练简直一样，这次咱们改变了传球技巧，咱们依然是有方向的触球穿过身体从一侧到另一侧，可是传球技巧是反向传球。给咱们演示一下，还是将球踢回。

　　可是这一次咱们用脚背将球传到另一侧，这是一个具有欺骗性和不可猜测的传球的好办法，最终再次保证两个方向都要练，双脚都要能触到球。

　　空中传球方格操练

　　第四个操练是空中传球方格操练，咱们再一次用到榜首个操练中的方格，可是这一次相距更远，咱们能够依据自己的需求进行调整，方形区域会更大，这一次是4*4，咱们将球传出，队友能够触球三次。

　　榜首脚控球，最终一脚将球传回，假如对手触球超越三脚，咱们能够得一分，假如榜首脚触球接到了区域外，咱们能够得一分，咱们能够竞赛，看谁先到五分。

　　这是操练高空球很好的办法，咱们能够依据来球挑选适宜的接球办法，能够胸停，也能够用大腿，最终两只脚都要练。

　　触球灵敏梯

　　第五个操练是触球灵敏梯，咱们在地上放置了五个标志盘，彼此相距一步，咱们也能够依据自己的状况增加标志盘，或者调整间距，咱们和队友配合进行操练，两脚触球，一脚穿过身体，第二脚穿过空隙传给队友。

　　咱们能够依据需求挑选不同的接球办法，也许是脚外侧，也许是脚内侧，还能够是脚底，有创造力一些，反响快一些，这是提高近距离控球很好的办法。

　　因为有时候咱们会在竞赛中发现自己处于狭小区域，需求和队友二过一绕过防卫队员，所以咱们要有非常好的榜首脚触球，用适宜的力度将球近距离传出，来回操练坚持30秒～1分钟，咱们也能够核算不犯错能传多少脚。