由于羽毛球的优点真实举不胜数，不仅能培育情操，对身体更部位的提升与帮助都是很大的

　　下面就看看终究有哪些优点

　　放松眼睛

　　由于羽毛球运运有必要直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天训练，能收到意想不到的作用。特别是青少年儿童，假如能每天坚持打打茸毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大下降。

　　训练颈部、肩部、脊椎

　　对于常常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，假如坚持打茸毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的训练。当然，打球的姿势也很重要，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长时间坚持，会让以上部位的不适有很大改进。

　　有利于心脏

　　常常运动的人，通常有一颗强壮的心脏及心血管体系功用。坚持打茸毛球，在进步最大摄氧量的一起向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的作业质量自然大大进步。另外，打茸毛球会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而防备各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可防备静脉内血栓构成。

　　训练肺部

　　如长时间进行打羽毛球训练使肺部功用变强，人体整个呼吸体系也会得到训练。规律性的长时间打球可兴旺肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增大肺活量，从而使肺功用增强。

　　训练腹部肌肉

　　具有“六块腹肌”是许多人的梦想，虽然一般人很难实现，可是平整或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。许多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习可以帮你把腹肌练的更强壮，但你还需要打茸毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，由于腹部的脂肪是最奸刁的，你稍有松懈它就会反扑。

　　让膝盖变健壮

　　有人说打茸毛球有百利而唯伤一膝，这话是有必定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少遭到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打茸毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着按部就班打球量的累积和力气的练习，膝盖都变得越来越健壮。

　　增强体质、抗寒耐冷

　　除了让肌肉看上去健壮有弹性外，常常打茸毛球的人肌肉组织也会发生变化，必定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒畅氧气、养分。在冰冷的冬季，常常打茸毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。