球场上经常能够见到盖帽动作，关于被盖帽的人来说，这种火锅味道的确不怎么好受。

　　那么，如何能够有效的避免被盖帽呢？

　　答案很简单：出手点必定要高。

　　当然，身体素质也是一大要素，可是身体素质不是一两天能练成。所以，想要避免被人盖帽，那么就从技术上多下功夫。

　　比如说刘玉栋，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

　　追究其原因：1、刘玉栋的出手点高，俗称直臂投篮。也便是在投篮时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。2、刘玉栋的出手快，也便是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

　　其实这些动作都不是很难联系，只要多运用构成习惯就能够了。

　　更重要的是，想要避免被盖帽，思想中就必须有不怕被盖帽的认识。

　　不管对上谁，都要狠，毫无畏惧。

　　在你预备上篮的时分，必须留意以下几点，这样能够在必定程度上避免自己被盖帽：

　　1、三步上篮的时分，必定要留意对球的维护。举右手为例，你投篮时左手要保护投篮手，在球出手的一刹那把左手天然拿开，要留意左手仅仅起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出

　　2、篮球运动是团队运动，在打破的时分不必定挑选三步上篮，还能够打破传球，将得分让给自己的队友。

　　3、把握出手机遇，假如你有超人的滞空才能你完全能够跳着等对方渐渐掉下去在出手。不过，关于业余选手来说比较难。一般来说，业余比赛中补防一般比较慢。已然你已经打破进了内线，第一时间出手应该是避免被盖的首要要素。

　　手腕朝上球向下，一手护球。这些都要自己养成习惯。

　　同时，也要留意自己的对手。要是两边身高距离太大，就只能挑选传出去了。正常来说业余选手的盖帽认识比较差，第一时间出手他们反应不过来。

　　还有，靠经验打时间差是很好的方法。在这方面，要多操练一下后仰投篮。一般来说钩手比较简单躲开大个球员的封盖，可是假如身高，弹跳相差太多，则应该利用假动作和时间差来打。当然，切不可硬上。

　　假如你身体不是很弱，也能够测验起跳后上半身前倾倚靠对手。首先要站住位置，维护好球，个子不够高的话把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空间，尽量靠近防守队员，起跳时要留意动作不要变形。

　　在篮下尽量不要后仰，防守时底子不怕这些花哨的动作的]全部要靠自己去努力。真实不行的话，能够用一些花哨的动作把球传到对友手中。

　　篮球技巧是是在比赛和操练中前进的，享受被盖的味道，或许会得到不同的感受。