哪些人不适合打羽毛球

　　1患有脑溢血，有高血压、脑血管变形等不适合打羽毛球，羽毛球是竞技性的，高强度的，运动过程一般都会比较剧烈，这样就导致心脑血管疾病的患者非常简单发生脑溢血，所以不主张参与。打羽毛球有什么害处

　　2.1岁到八岁的孩提，打羽毛球比较存在着一些运动危险这个年纪的孩提比较小，自我防护的意识不强。出事就不好了

　　打羽毛球的办法

　　1、预备姿态:单打接发球的预备姿态为“以右手握拍为准”,一般左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心在前脚上,膝关节曲折,后脚跟稍提起,收腹含胸。

　　2、站位:站在离发球线有必定间隔处,约1.5米处。

　　3、发球:发球时两边不能以不当的理由及动作,延误发球,不得踩线,双脚必须与地面触摸,并且固定不得移动位置。

　　4、降低羽弦的张力

　　较松的球弦,能够提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递轰动较少。

　　5、选择甜区更大的拍形

　　选择甜区更大的拍形,所谓甜区,便是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满足的击球威力、控球性、轰动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时不简单打到非甜区,轰动的机会较少,受伤的机会较少。

　　6、查看拍柄的大小

　　如球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,简单疲惫。合适的大小是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约5-8mm的空地。

　　7、查看球拍的硬度

　　拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更简单疲惫也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍,不需要太多力量就能击出有威力的球,降低了手臂的疲惫。

　　8、注意击球的姿态

　　击球姿态的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、击球时侧身不够等。多讨教身边高手,纠正过错