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文章来源:本站原创    时间:2020-07-22 11:14

  
  如果只想对金牛3注册【51075】篮球技能进行分类,则可以将其分为进攻和防守。
  进攻得分,防守得分。
  在篮球技术中,技术水平没有差异。篮球技术中的防守和进攻角色是平等的。
  防御和进攻就像长矛和盾牌。强大的长矛可以杀死敌人并获胜,而坚固的盾牌可以使自己的身体退缩。即使您有长矛,也没有坚固的防护罩,您也可能会失败。
  防守的目的是防止对手得分。这不仅是盖帽和抢断的简单统计。抢断和封锁仅仅是防御的体现。
  除了没有球员和没有球员的防守技巧外,还有五个主要的防守要素:
金牛3注册篮球技能图片
  第一个要素:移动
  第二要素:身体
  第三要素:意识
  第四要素:判断
  第五要素:意志
  让我谈谈有没有球员的防守。
  防守技巧分为两种:无队防守和带球防守。这些包括步法,防守姿势,位置选择,位置抢夺,比赛和抢断。
  (1)没有队员防守
  在游戏中,大多数防守球员是没有球队的防守球员。
  防守的主要任务是在帮助球队防守的同时,防止金牛3注册对手空气切入篮筐并在威胁区域接收球。
  1,强大的边防
  防守靠近球的对手时,靠近对方并选择稍微靠近球侧的位置。防守姿势是面对对手,面对队员,手脚靠近球,冯锁定对手的接球路线。关键是要防止对手接球并迫使对手将球传过该区域。
  2,弱侧防守
  在远离球的位置防守对方时,请远离对方。防守时,侧面与球的角度应较大,这样可以控制对手并缩进篮筐以进行协调防守。首先控制篮子的腹地。防守姿势是没有队员的并排摆放,双脚平行站立,重心降低,手臂自然弯曲在身体前方,准备进攻和拦截。
  3,防空斩
  捍卫对手的空挡时,您必须先将其卡住。不要让对手割顺。当对手切入篮筐时,他应使用自己的手臂和身体合理地挤压对手。迫使他们反复摆脱和绕道改变方向。另外,手臂应该在身体的前面或侧面摆动以干扰球,这样切入的球员就不能及时拿到球,并且传球的队员会犹豫不决地传球。
  防守时,应根据防守队员的切路与球之间的关系选择防守位置。如果对手在空中切球时远离球,则可以将其阻挡。如果对手靠近球,他可以阻挡他的后背,但他必须锁定通往篮筐的路径。防守对手的滑倒时,当对手进入篮板下方的区域时,您可以转身面对对手,并且不要立刻看球。
金牛3注册防守技巧图片
  注意事项:
  (1)要“专注于人并照顾好球”,在位置选择和注意力分配方面,您应该首先观察对手,然后考虑球的活动并帮助同伴进行防守。
  (2)根据对手的特点,篮筐的距离和球的距离来选择防守位置,以使内部紧实,外部疏松,近球紧实,远球松散,并结合了紧密度。
  (3)当对手从持球变为不持球时,请勿随球移动头部,并及时调整防守位置和姿势,以防对手被割伤。
  (4)准备随时防止泄漏。如有必要,您可以大胆地放弃对手,金牛3注册以帮助您的伴侣捍卫对手威胁最大的玩家。
  (5)等待机会罢工,抢断球并进行反击,但不要盲目地抢断并失去正常的防守位置。
  (6)接到球后尝试影响对手的身体平衡,并进行下一个进攻动作。
  (2)有防守球员
  1.反扣押团队成员
  主要是指在前场防守但没有运球的对手的防守。防守时,主要是干扰和阻挡他的投篮并拦截他的突破。冯锁他在他身后。同时,根据进攻球员的技术特点以及篮筐的距离和位置,他还需要运用各种步法来抢占优势。位置,控制对手的主要目标。
  2,防射击
  防守时,站在对手和球之间。防守距离根据对手到篮筐的距离而变化。对手将球握在外围。通常,最好用伸出的手臂到达球。使用对角台阶进行防御。同一侧的手臂向斜上方延伸,另一只手臂向侧面延伸以向侧面移动,以防止对手突破。对手将球传到篮筐后,他通常需要靠近对手,略微弯曲膝盖,在肩膀上略微伸出双臂,并准备跳跃和阻挡。避免过早抬起手臂,以防止对手转身射击或突破。
  (注意:在防守更加准确的对手时,请分析自己的投篮特点和习惯。根据他的准备姿势,视线和球的位置来判断他是否在投篮。当对手投篮时,(他必须加强阻止并破坏他的射击动作。,干扰其射击方向。如果对手跳起来射击,请及时跳起来阻止。)
  3.预防突破
  站在对手和篮筐之间,但您可以专注于对手突破方向的习惯和对方防守的情况。防守时,通常使用平坦的台阶。站立,双脚平行,上下摆动手臂。当对手突破时,他必须及时向突破的方向撤退,并迅速滑向盖帽。
  (注:防守具有强大突破能力的对手时,应根据他们在场上的位置,枢转脚,错误动作等采取对策。如果对手的枢转脚在前,则可以适当地接近并使用同一侧如果对手习惯于使用右脚,则用脚踩住前脚会使其无法以交叉步的方式突破,例如当使用同一侧脚来突破时,也很难直奔篮筐作为中脚,并且经常从后卫的左侧突破,您可以使用平坦的脚步,也可以使用左脚在对角线防守的前方,着重于阻挡其左侧,迫使对手无法突破或向右运球。)
  4.反通
  防守时很难阻止对手传球,但关键是要防止他将球传到篮筐上。在比赛中,您可以根据传球队员的视线,球的位置来分析传球的方向和球的位置。防守外围球员时,他们必须积极挥动手臂并采取诸如挖掘和击打等动作,以防止他们及时传球。同时,您可以使用突然的足迹来破坏他过去的意图,从而无法做出准确的决定。并且必须掌握“水平胜于垂直”的原则,即,偏向于水平传球,不允许他将球传至内部,并迫使对手进行长传和吊索。防守队员传球时,他们必须“偏向外线,而不是内线”,也就是说,在对手拿到球后,他们必须迫使对手将球传回外线球员,而不允许其传给其他球员。内线球员或削减球员。。
  5.反运动团队成员
  为防止运球,请选择“ball---I---basket”位置。一对一防守时,您必须保持一定的距离,并且可以在半场防守中接近,有时金牛3注册甚至可以使用“近距离防守”迫使他们向双方运球。在正常情况下,防守者应将对手的球保持在两脚之间,躯干朝向球,身体的重心降低。他们可以并排伸展手臂,或者向前伸展手臂以进行干预,而无需随意改变方向。侧面扩展拦截。
  注意事项:
  (1)专注于防射门和爆发力,并关注对手的特征。
  (2)应该对队员的情况进行全面分析,以确定他们的真实意图,不要与对手的假动作混淆。
  (3)在防守过程中,始终等待机会抓住并击中对手的球,向队员施加压力。但是请确保突然而迅速地移动,保持身体平衡,避免犯规,并擅长补偿手,脚和身体。
  (4)每当对手发球时,他都必须伸胳膊干涉或跳跃以阻止发球。
  (5)当对手刚拿到球时,他们必须及时抓住合理的防守位置,以实现“球到达人身”。
  (6)在全场防守中,应掌握遮挡中锋,推方的原则,控制运球路线,并尽量诱使对方运球到捏球区。
  (7)迫使对手背背和侧向篮筐,用弱手运球。
  (8)当对手快速运球超车时,他必须尽力追赶并降低对方的运球速度,以与对方交换防守。
  (9)重心必须始终保持在两腿之间,并且不能盲目游玩。在打球时,您必须注意时机,在移动时用手臂击打侧面,并且必须将打球动作与原始的防守姿势有机地结合在一起。
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  让我们谈谈防御的五个要素。
  第一个要素:移动
  当打篮球是运动时,无论防守还是进攻,他们都在运动。
  进攻性球员依靠自己的个人技能或团队战术来进行体育比赛。因此,作为金牛3注册被动防守者,他们还必须由于进攻球员的移动而防守。
  以人对人的防御为例。在防守控球人时,必须紧跟防守者,以防止他摔跤和射门。为了摆脱防守,控球手也会发生碰撞和晃动。
  在这一点上,如果后卫不掌握某些运动技能,他可能会轻易摆脱。当面对没有团队成员的情况时,没有团队成员的不规则跑动需要防守者的移动。要练习自己的移动技能,您只能努力练习。
  由于运动与下面的身体元素相同,因此是硬件问题。
  一般而言,移动的主要练习包括以下部分:
  1.训练好自己的体力,如果没有体力,您可以移动到哪里?
  (推荐练习方法:长时间玩耍或跑步。)
  2.进行变速跑步练习,篮球场上的跑步是不规则的。因此,当有时间时,对突然加减速的要求相对较高。从业者可以进行20米的冲刺,然后立即减速20个风扇,先慢跑再冲刺,然后在此循环中重复练习。
  3.做一些滑动练习,滑动是球场上最常见,最重要的动作。从业者可以选择在篮球场上来回练习滑动步骤。
  第二要素:身体
  很明显,身体在防御中起作用。
  如果您比对手强,则可以轻松地将对手置于压迫位置。如果您比对手快,那么您可以利用这一动作;当你的反弹比对手好时,你就会体现出空中优势。
  练习力量,速度和弹跳的方法有很多。有兴趣的朋友可以浏览体育书籍或在网站上搜索。
  第三要素:意识
  在篮球场上,防守意识非常重要。
  防御意识包括防御方法的选择和瞬时意识从进攻到防守的过渡。
  完成进攻后或进攻被对手终止后,您必须迅速回到防守状态。此时不要太迟进入防御状态。您可以趁机偷袭。当然,这都是个人的防御意识。
  另一点是整体的防御意识。整体防守是一支球队。如果金牛3注册对手使用挡拆,该怎么办?您应该立即更改防御或保留原始的人的标记以跟上您自己的人。如果队友的防守突破了队友的防守,也有必要补充一下。
  第四要素:判断
  判断是非常抽象的事情。
  也许只有半秒钟可以做出判断。
  例如,当对手进行三威胁动作时,他会射击,通过还是摔破?
  要立即做出判断,请选择最合适的防御方法。射击时对手应如何干预?如何覆盖?这是一个即时反应。
  判断的另一个重要方面是对错误行为的判断。假动作是进攻球员应对防守的一种特殊方法。有时,如果对手做出虚假举动,则一定不能轻易起飞。有时,如果对手不说而悬挂它,它更有可能掉入积垢的陷阱。运球球员的防守不应盯着对手的球,脚或脸,而应将注意力放在进攻球员的腰部,后者最不可能做出假动作!
  盯着对手的腰,没有给他突破和射击的机会。
  判断就像意识一样,非常依赖经验。这就要求玩家在正常情况下动脑筋思考和总结规则。这需要一定程度的积累。
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  第五要素:意志
  防御必须是持久的,并且必须坚持到底,没有丝毫懈怠。
  如果您的防守状况良好,但最后一次放松时却让对手得分,这与没有防守一样。
  因此,无论金牛3注册多么困难,无论多么困难,都必须坚持直到胜利。这和人类一样。
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