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钱冠娱乐注册介绍-DIY运动

文章来源:本站原创    时间:2018-12-12 12:29

  
  -----钱冠娱乐注册主管【44644】DIY运动-----初学者在学习和控制了发球和原地击高远球技术之后就应该开端学习一些步法了。由于羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠纯熟、快速、精确的步子挪动来完成的。不控制正确的步法,就会影响各种击球手法的学习和控制,而在竞赛中如没有到位的步子,就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有:上网步法;后退步法;两侧挪动步法;起跳腾空突击步法。
  上网步法包括:跨步上网;垫步或穿插步上网;蹬跳上网。
  不管用哪种步法上网,其上网前的站位及准备姿态都是一样的。即站位取中心位置,两脚左右开立(稍有前后),约同肩宽,两膝微屈,两脚前脚掌着地,后脚跟稍提起并左右微动;上体稍前倾,右手持拍于体前,两腿凝视对方的来球。
羽毛球
  1、跨步上网
  判别准对方来球后,左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出,接着右脚也向前迈一大步,以脚掌外侧和脚跟先落地,再过渡到前脚掌,右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着中央向靠上小半步。击球后,右脚蹬地用小步、穿插步或并步回到中心位置。
  跨步上网时留意事项右腿成弓箭步时,要避免因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体均衡,另外,前脚脚尖应朝着边线方向,而不应朝向内侧。
  2、垫步或穿插步上网
  判别准对方来球后,右脚先迈出一小步,左脚立刻向右脚垫一小步掌(或从右脚后穿插迈出一小步),左脚着地后,脚内侧用力蹬地,钱冠娱乐注册右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后,前脚朝后蹬地,小步、穿插步或并步退回到中心位置。
  垫步或穿插步上网的优点步子调整才能强,在被动状况下,能应用蹬力强、速度快的特性疾速调整脚步,去迎击来球,垫步或穿插步上网的留意事项同跨步上网。
  3、蹬跳上网
  蹬跳上网是在预先判别来球的根底上,应用脚的蹬地,疾速扑向球网,以争取在球刚越过网时立刻停止回击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前,对方一有打网前球的企图后,右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立刻退回中心位置。等着÷跳上网既要快,又要避免因前冲力过大而触网或过中线犯规。
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