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皇后国际开业了-DIY运动

文章来源:本站原创    时间:2018-12-12 12:33

  
  -----皇后国际开业主管【44644】DIY运动-----后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不管是哪种后退步法,其挪动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
  1、正手后退步法
  正手后退步法有并步和穿插步两种。实战中可依据场上状况和个人特性灵敏运用。
  判别准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地疾速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚穿插后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在挪动的同时,必需完成挥拍击球前准备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移疾速用小步跑或并步回到中心位置。
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  2、头顶后退步法
  头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术回击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或穿插步挪动后退。
  判别准来球后,右脚蹬地撤向左前方,同时,髋关节及上体向右前方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。皇后国际接着,左脚用并步或穿插步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,疾速回到中心位置。
  3、反手后退步法
  反手后退时,应依据离球间隔的远近来调整挪动步子。
  如离球较近,可采用两步后退步法。一种是左脚先向左前方撤一步,接着,上体左转,右脚向左前方跨一步,背对网。另一种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左前方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左前方撤一步,同时上体左转,右脚再向左前方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步挪动还未到来球位置,则左脚右脚再向后挪动一步即成五步挪动步法。
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