贴墙蹲是一种非常健康的运动方法，不只能够协助人体增加腿部肌肉力量，并且还能够维护膝关节，缓解膝关节疼痛。同时贴墙蹲也能够协助人体进行塑形，可是运动的时候要注意动作的标准和时常，否则会造成肌肉韧带的损伤。

　　贴墙蹲的好处

　　1、强身健体

　　贴墙蹲是一种很流行的练习方法，不只能够协助人体轻松的练习到腿部，增加腿部肌肉力量，还能够强腰健肾，对肾炎等肾虚类疾病有着很好的缓解效果。平常经常性的练习，能够起到维护膝关节的效果。

　　2、塑形纠正

　　经常性的贴墙蹲，由于身体的背部一向贴着墙，导致无法曲折，能够起到很好的防治驼背成效。并且女生长时间的进行练习，能够练出小翘臀，减掉腿部多余脂肪，是一种非常方便的塑形方法。

　　贴墙蹲的害处

　　贴墙蹲是一种非常好的练习方法，基本上没什么害处。在运动的时候只需要保持动作的标准、适宜的时间即可，反之会导致肌肉的劳损和韧带的损伤。并且贴墙蹲是一种长时间的运动，若是三天打鱼两天晒网，是没有任何效果的。