1.练习意图的差异
健身通过各du种方法的体育锻炼，到达zhi增强体质的意图，而健美运用dao各种器械和各种练习方法，到达发达肌肉、健美体型的意图。
2.练习效果的差异
健身运动使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富，而健美运动使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且充裕雕塑感的艺术美，
3.练习方法的差异
健身运动员更讲究整体的外观，因而复合动作会做的比较多，而健美由于着重肌肉的分离度，因而除了复合动作之外，还需求很多的“孤立练习”。
扩展资料：
健美练习养分的弥补
养分对于每个人都是必不可少的，从事健美练习的人更需求满足的养分。初学者往往将悉数精力投入练习而忽视了养分。其实，没有适合的养分任何练习都是无效的，因而初学健美的人要注意以下五大健美养分准则：
1.弥补满足的碳水化合物：健美练习时能量主要由糖原供给，摄入的碳水化合物能够弥补糖原，供给能量，并防止练习形成的肌肉分化。
2.弥补满足的热能：肌肉生长是要耗费能量的，没有满足的热量，就不或许保证肌肉的正常生长。
3.弥补优质蛋白原料：蛋白质是肌肉构成的柱石，也是肌肉生长的根底，因而每天有必要摄入优质蛋白质以构建肌肉。
4.促进组成、减少分化：当肌肉的组成大于分化时，肌肉增加，反之则缩小。因而健美人群要注意抗肌肉分化，促进蛋白组成。
5.坚持适合激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾丸酮对肌肉蛋白的组成至关重要。通过饮食与养分弥补品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。
