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篮球技术(篮球技术动作有哪些)

文章来源:本站原创    时间:2020-09-28 07:57

  
  篮球技术
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篮球
  篮球技术动作有哪些
  1、运球:bai运球是篮球运动的根底,运du球时应坚持两脚前后天然zhi开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。dao非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的起伏和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所改变。
  2、传球:传球是团队作战的核心,持球时,两手五指天然分隔,拇指构成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘天然曲折于体侧,将球置于胸前,拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。
篮球技术
  3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应天然打开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的触摸面积,以坚持球的稳定性,控制球的出手方向。
  4、防卫:防卫是防止对方得分的动作,两脚伸开轻轻比肩宽,身体重心放低,两退轻轻曲折,双手伸开。因为重心放低身体会向前略倾斜,这个防卫的动作优势能全面的防卫对手的进攻的方向,给对手的进攻造成搅扰。
  5、过人:过人是快速甩开对方防卫球员,抵达篮下的动作,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,一起双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球打破。
 
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