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皇后国际_平台-运动中心

文章来源:本站原创    时间:2018-12-18 11:33

  
  -----皇后国际主管【44644】运动中心-----(一)、是一种全身运动项目
  无论是停止有规则的羽毛球竞赛还是作为普通性的健身活动,都要在场地上不停地停止脚步挪动、腾跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往复对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气,加快了锻炼者全身血液循环,加强了心血管系统和呼吸系统的功用。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160-180次,中强度心率可到达每分钟140-150次,低强度运动心率也可到达每分钟100-130次。长期停止羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力进步。此外,羽毛球运动请求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判别,果断地停止还击,因而,它能进步人体神经系统的灵活性和谐和性。
  (二)、可调理运动量
  羽毛球运动合适于男女老幼,运动量可依据个人年龄、体质、运动程度和场地环境的特性而定。青少年可作为促进生长发育、进步身体机能的有效手腕停止锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培育青少年自信、英勇、果断等优秀的心理素质。老年人和体弱者可作为保安康复的办法停止锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,到达出出汗、弯弯腰、伸展关节的目的,从而加强心血管和神经系统的功用,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏办法来停止锻炼,让他们在阳光下奔跑腾跃,并请求他们能击到球,培育他们不畏艰难、不怕吃苦、不甘落后的质量。
羽毛球
  (三)、烦琐性
  ..1、不受场地的限制
  羽毛球活动对设备的根本请求比拟简单,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正轨竞赛场空中积仅65-80平方米,平常停止羽毛球活动,只需有平整的空地就能够了。皇后国际平台在风不大的状况下,能够在户外停止活动,只需把球网架起来,就能够在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练。因而它不只能够在正轨的室内运动场停止,也能够在公园、生活小区等处普遍地展开。
  当它作为户外运动时,还可使锻炼者吸入新颖空气,遭到阳光映照,改恶人体的血液循环和新陈代谢,同时感受大自然的美丽。
  ..2、集体、个人皆宜
  羽毛球运动既可单兵作战(两人对练),又可集领会战(双打联络或三人对三人对练)。单人对练时,练习者能够为所欲为地打出任何弧线、任何远度、任何力气、速度恰当任何落点的球来;集领会战则能够使练习者养成谐和配合的习气,培育集体主义肉体。
  ...3、不受年龄、性别的限制
  羽毛球运动游戏性较强,运动量可大可小。身强力壮的年轻人能够将球打得又刁又重,拼尽全力扑救任何来球,纵情分发本人的青春气息;年老体弱的练习者能够把球悄悄地击来打去,依据本人的请求来变换击球节拍,从而到达锻炼身体、中途夭折的成效,既活动了身体,又文娱了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
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