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打羽毛球(羽毛球能瘦哪些部位)

文章来源:本站原创    时间:2020-10-09 12:09

  
  打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧办法。
  羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,包含如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击,以及初级对打技巧等。
打羽毛球
  打羽毛球能瘦哪些部位
  羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作能够训练臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。
  只要合理地控制运动的强度与时刻,并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩,就不必担心会造成肌肉腿了,打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动,不仅仅能够燃烧脂肪,还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。
羽毛球
  扩展资料
  羽毛球是一种全身运动,能够瘦全身各个部分。
  无论是进行有规矩的羽毛球竞赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳动、转体、挥拍,合理地运用各种击球技能和步法将球在场上往复对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气,加快了训练者全身血液循环,增强了心血管体系和呼吸体系的功能。
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