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篮球运球(篮球9种上篮方式)

文章来源:本站原创    时间:2020-10-16 10:03

  
  篮球运球
  运球动作由四个环节组成,包括白的身体姿势,手臂动作,球的位置以及手脚的协调性。
  (1)身体姿势到
  运球时,应自然保持双脚向前和向前,略微弯曲膝盖,将上半身略微向前倾斜,抬起头,并保持笔直。不带球的手臂弯曲并举起以保护球。脚步的幅度和下肢关节的屈曲随运球速度和身高而变化。
  (二)手臂动作
  运球时,请打开五个手指,并用手指和手指基部上方的部分以及手掌外缘的一部分接触球,而不触碰球。运球低时,以腕关节为轴,用腕和手指的力量运球。将球运到身体前方高处并变高运球时,以肘关节为轴,并利用前臂,手腕和手指的力量进行运球;或左右上拉高位运球主要以肩关节为轴,并用上臂,前臂,手腕和手指的力量运球。当您按球时,双手应随球上下移动,并尝试延长控制球的时间。这将有助于保护球并根据球场情况改变动作。
  按下球的位置取决于运球的方向和速度。球拍的不同部分压球,因此运球的入射角和球的反射角是不同的。当场运球时,按球的顶部。向前运球时,按球的后部和顶部。
篮球运球
  (三)落球的地方
  运球时,应控制球的下降点,并使球完全处于控制范围之内,以便您可以随时用上半身,手臂和腿来保护球。并且也应该便于技术使用。例如:在没有防守的情况下将运球向前推时,应将球的着陆点控制在身体一侧,并根据前进速度保持适当的距离。当对手压迫防守时,应使球远离对手,并采用侧向防守的运球方法来控制球在身体侧面的下降点,从而更好地保护球和更改运球方法以突破。防御。
  (四)手脚协调
  运球时,既要协调运动速度和运球速度,又要保持合理的动作节奏。保持步法和手部动作协调一致的关键在于选择球的位置,选择落地点和使用力量。脚步声移动得越快,则它越靠近球拍的后部和底部来压球,而指向的距离越远,球拍就可以将球压入并反弹的力越大。运球时,手球拍会按球和脚步,以保持一定的比例关系和节奏。直线运球,通常每次射击两步
  篮球9种上篮方式
  1、一步上篮
  特色:三步上篮的简化版,动作快,能够让防卫者猝不及防;
  2、三步上篮
  特色:最基础最常用的上篮方式,一般在快攻傍边常常用到,樱木花道曰“小人物上篮”;
  3、科比式上篮
  特色:科比在进行底线打破时常常运用此动作,不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮;
  4、库里式上篮
  特色:库里底线打破常用的上篮动作,打破到篮下时逃避防卫者到篮板另一侧上篮;
  5、韦德式上篮
  特色:韦德式上篮,其实也是欧洲步上篮,通过改变进攻的快慢节奏晃开防卫者上篮;(实用性杠杠的!)
篮球
  6、沃尔式上篮
  特色:沃尔快攻中常常运用的招牌式上篮,打破时忽然采用腰间绕球的方式逃避防卫者防卫;
  7、欧文式上篮
  特色:欧文快攻中常常运用的招牌式上篮,同样是为了逃避防卫者的防卫;
  8、拉杆上篮
  特色:持球上篮时逃避空中拦截,滞空至篮板另一侧上篮,这需要强大的腰腹力气和滞空能力;
  9、扣篮
  特色:“简粗效”(简略粗犷有效),这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的,需要有身高优势或者具有出色弹跳力。(好吧,大叔看看就好。--)
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