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家用小巧健身器材(运动器材有哪些)

文章来源:本站原创    时间:2020-10-20 09:35

  
  家用小巧健身器材
  1,哑铃
  哑铃是一种非常轻巧的健身器材,用途广泛,可以执行许多动作。您可以根据需要选择操作。无论身体的哪一部分运动,基本上都可以用哑铃来完成。
  例如,如果您要锻炼腿部肌肉,则可以进行哑铃举重深蹲,哑铃直腿硬拉等运动。如果您要锻炼下背部的肌肉,则可以进行哑铃飞扬,哑铃卧推等。动作可供选择。
  2.弹簧张紧器
  使用此设备的方法非常简单。主要运动是胸部,背部和手臂的肌肉。在开始时,两只手在弹簧张紧器的两端保持手柄的位置。此时,双手和弹簧张紧器成一直线。。
  用双手施加力,将弹簧张紧器拉伸到身体的两侧,直到弹簧张紧器达到极限,然后慢慢放松手臂并返回到原始状态。
家用小巧健身器材
  3.轻巧的杠铃
  杠铃可以说是健身中必不可少的装备,而且锻炼也非常丰富。如果您在家中使用它,则只需选择一个轻便的灯具,这样就不会占用太多空间。
  不同的杠铃动作对身体的各个部位都有一定的锻炼作用。例如,胸部和背部肌肉可用于杠铃划船,杠铃卧推等运动,或者腿部可用于杠铃直腿硬拉,杠铃单臂划船也可用于锻炼身体。
  4.椭圆机
  它对膝盖的伤害较小,并且可以同时移动上下肢的肌肉,尤其是腿和臀部的肌肉。它在年轻女性中特别受欢迎。它还适用于产后人群的康复训练和恢复训练。
  5.健身车
  它是克服心脏功能问题的最佳健身器材。它可以分为立式和卧式健身车。它适合长时间在办公室工作的白领以及行动不便,体质较弱的人和接受康复训练的患者。
健身器材
  运动器材有哪些
  运动器件主要有3种分类办法:
  ①依据运动的项目分类,这是将所有与同一运动项目有关的器件和配备等归为一类的办法,如田径器件、举重器件、冰雪器件等。
  ②根据运动器件的性质分类,一般可分为指定器件、自备器件、场所器件和其他器件等4类。指定器件类是竞赛双方共同运用的,为避免产生分歧而需事前加以指定器件的商标(商标)、生产厂家及规格型号;自备器件类是运动员自己运用的器件,如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场所器件类是指竞赛和训练场馆的设备配备器件用具,如各种球门、球架、挡板、计时记分配备、裁判用具等等;其他器件主要指非竞赛运用的器件,一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器件。
  ③根据运动器件的用处分类,分为竞技体育器件、国防军事体育器件、中国民间体育器件、健身健美体疗康复器件、儿童体育游艺器件、伤残人竞技器件、辅助性器件等。
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