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球类运动让孩子身手敏捷

文章来源:本站原创    时间:2018-12-19 12:01

  
  儿童踢足球的益处
  (1)强身健体,促进身体代谢
  小孩子常常脾胃功用不好,厌食挑食,踢足球有助于新陈代谢,可以起到强壮脾胃的作用,提振食欲。此外经过加速血气流通,心肺功用也得到增强,还能促进身体骨骼的生长发育.
  (2)有助于智力开展
  足球运动不光是拼膂力、拼技术、拼战术,更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连接性极强,集体配合紧密,竞技性请求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需求队员视野开阔,头脑冷静、明晰,时辰察看各种变化,其不肯定要素之多是其它运动项目所不能比较的。
  (3)缓解压力
  如今的小孩子很多都由于作业繁重,学习任务太多而压力宏大,而踢足球就是一种卓有成效的缓解压力的办法。
  (4)有利于强化腿部的骨骼
  在不时运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供应得到了改善,骨的形态构造和机能都发作了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列依据压力和拉力不同愈加划一而有规律,骨外表肌肉附着的突起愈加明显。
  儿童踢足球最佳年龄
  7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的状况下多玩足球就能够了。强调体能与技术的足球锻炼要等孩子长大了开端才比拟适宜。
踢足球
  儿童踢足球留意事项
  (1)尽量不要在场地设备不契合请求的中央停止锻炼。场地不平、碎石杂物多,容易形成同窗们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
  (2)运动开端时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入猛烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐步增加运动的强度和速度。
  (3)夏天锻炼时在运动间歇要恰当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。
  儿童踢足球配备
  (1)球鞋
  足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参与锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装。
  (2)球鞋
  由于踢足球是一个要停止大动作的运动,为了预防摔倒,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
  (3)护具
  普通踢足球在草地或者是操场上,有时分没有看到地上有小石头的话,可能会形成摩擦受伤,最好带上伎俩、脚腕护具。
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