首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

阐释"快速行进过人"技巧

文章来源:本站原创    时间:2018-12-20 12:09

  
  在停止篮球竞赛的时分,常常在快速行进时要过人。
  快速行进时,追求的是变化速度与方向。变化速度就是急停再走,变化方向就是行进方向的改动,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力能否充足、双脚能否弯曲。
  快速行进过人时,首先要控制的就是如何如何急停。
  首先,假设脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部肌力缺乏,在某种水平的速度下你是急停不住的。
  其次,谈到双脚放松、弯曲,其真实急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的行进速度先减慢,如此才干在后续动作中用力用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
  也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部器官先放松,接着小腿略微用力、脚后跟再用力顶住空中、前脚掌用力的完整着地贴住空中、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续行进之力并略微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完整中止,成为急停。
  要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
篮球竞赛
  因而,要快速行进过人,根本上要先学会急停,不管是单脚急停或双脚急停皆然。必需有个重要的概念是,由于要什么时分急停,对手绝不分明,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就能够轻松过人了。
  同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,天经地义的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐步放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向行进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住空中也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地霎时做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改动方向过人。
  右脚放松停住后右脚开端用力往左右脚蹬直用力。
  右脚力气用尽之际左脚启动再继续往左用力。
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号