在停止篮球竞赛的时分，常常在快速行进时要过人。

　　快速行进时，追求的是变化速度与方向。变化速度就是急停再走，变化方向就是行进方向的改动，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力能否充足、双脚能否弯曲。

　　快速行进过人时，首先要控制的就是如何如何急停。

　　首先，假设脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部肌力缺乏，在某种水平的速度下你是急停不住的。

　　其次，谈到双脚放松、弯曲，其真实急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的行进速度先减慢，如此才干在后续动作中用力用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四局部器官先放松，接着小腿略微用力、脚后跟再用力顶住空中、前脚掌用力的完整着地贴住空中、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续行进之力并略微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完整中止，成为急停。

　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因而，要快速行进过人，根本上要先学会急停，不管是单脚急停或双脚急停皆然。必需有个重要的概念是，由于要什么时分急停，对手绝不分明，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就能够轻松过人了。

　　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，天经地义的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐步放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向行进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住空中也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地霎时做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改动方向过人。

　　右脚放松停住后右脚开端用力往左右脚蹬直用力。

　　右脚力气用尽之际左脚启动再继续往左用力。