史密斯机

　　史密斯架是一种十分有用的健身器械，它的杠铃滑动轨道受到限制，训练者能够放心大胆地运用大分量，并且它不单单局限于深蹲的训练，还能够做卧推（上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二头肌弯举。举踵，等等，是一台不折不扣的“全身器械”。

　　史密斯架有很多种，垂直式的（大多数）、歪斜式的（少量如美国悍马品牌），有配重的、无配重的，单平面的、立体框架式的（麦克斯机），零摩擦的、摩擦阻力大的等等。

　　史密斯机杆子算重量吗

　　史密斯架的杠铃杆一般有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实践重量可能达到30kg。

　　有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，并且绳子止境的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。有一些史密斯机因为内部构造不同所以能够平衡自身的重量，也便是使用起来是0kg，只需计算配重块的重量。