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为什么健身后体重反而重了

文章来源:本站原创    时间:2020-12-02 13:46

  
  为什么健死后体重反而重了?这是很多健身新手都会疑问的一个问题,我是抱着瘦身的目的来健身的,怎样天天汗如雨下的,但是体重却不减反增,这让很多人失去了坚持的信心,今天小海就跟大家来了解下为什么健死后体重反而重了这个问题,请跟我一起来看看吧。
健身
  体重添加的原因
  健死后体重添加的原因在于:健身不只消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。
  而肌肉比脂肪的密度大,假如健身瘦身者的身体减少了1公斤脂肪,却添加了1公斤蛋白质,那么就必然会表现为体重上升(注:肌肉是指肌肉蛋白质,在身体里存在是要结合水分的)。
  虽然你在这个健身初期体重添加了,但这时身体围度却是有变化的,由于同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说,你通过自己的努力来雕塑的身体,由于添加了肌肉,减少了必定脂肪,围度变得比健身前更小了。
  体重会逐渐下降
  为什么健死后反而胖了?其实你不是胖了,在这个阶段你的身体体脂率不是很低,脂肪与肌肉并存。不过一段时刻的健死后,你测量大腿、手臂、臀部等部位,就会发现你的维度更小了。
  在健身的初期,体重添加的状况最为明显。比及添加的肌肉变多了,代谢率康复到高水平的时分,胖人分化脂肪的能力就会加强,然后就会看到缓慢但继续的体重下降。
  刚开始接触健身的人就会只看体重,而抛弃继续锻炼。这样是非常不对的,只要你坚持过这段时刻,肌肉会从低水平添加到必定的极限,然后添加的速度就会变缓,在这个时期内,你运动就会开始焚烧体内的脂肪了,真正的瘦身是从这个时分开始的!
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