为什么健死后体重反而重了？这是很多健身新手都会疑问的一个问题，我是抱着瘦身的目的来健身的，怎样天天汗如雨下的，但是体重却不减反增，这让很多人失去了坚持的信心，今天小海就跟大家来了解下为什么健死后体重反而重了这个问题，请跟我一起来看看吧。

　　体重添加的原因

　　健死后体重添加的原因在于：健身不只消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。

　　而肌肉比脂肪的密度大，假如健身瘦身者的身体减少了1公斤脂肪，却添加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升（注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的）。

　　虽然你在这个健身初期体重添加了，但这时身体围度却是有变化的，由于同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说，你通过自己的努力来雕塑的身体，由于添加了肌肉，减少了必定脂肪，围度变得比健身前更小了。

　　体重会逐渐下降

　　为什么健死后反而胖了？其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存。不过一段时刻的健死后，你测量大腿、手臂、臀部等部位，就会发现你的维度更小了。

　　在健身的初期，体重添加的状况最为明显。比及添加的肌肉变多了，代谢率康复到高水平的时分，胖人分化脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但继续的体重下降。

　　刚开始接触健身的人就会只看体重，而抛弃继续锻炼。这样是非常不对的，只要你坚持过这段时刻，肌肉会从低水平添加到必定的极限，然后添加的速度就会变缓，在这个时期内，你运动就会开始焚烧体内的脂肪了，真正的瘦身是从这个时分开始的！