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篮球的基本功(篮球10大犯规)

文章来源:本站原创    时间:2020-12-16 14:25

  
  篮球的基本功
  篮球基本功训练办法
  1、翻腕压手
  办法:单手持球于头上做投篮预备姿态,另一手帮助向下压球、bai压手腕、手指。要求:五指张大分隔,指根以上触球。
  2、挤球(双手挤球)
  办法:双手持球于胸前,两手臂相对用力揉捏球。要求:五指尽量分隔,用力适当。
  3、双手头上抛接球操练
  办法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球笔直向上弹出,接连作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要笔直弹出。
  4、双手胸前向上抛球后击掌
  办法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。操练时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
  5、双手向上抛球后做回身
  办法:抛球办法同上。球抛出后原地回身360或720,然后接住。要求:抛球笔直,回身平稳。
篮球
  篮球10大犯规
  打手犯规
  一、最常见、也是最显着的出手投篮、上篮的打手犯规;在对手跳起投篮最后一刻,防卫球员悄悄的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下,损坏他的投篮节奏与感觉,搅扰投篮者的动作等,这也算打手犯规。
  二、在进攻方「预备收球」进犯篮框,亦即现已显着有攻篮妄图的时候,被防卫方拉手或打手,都称之「投篮犯规」,要履行罚球;此刻,依出手动作方位履行球进加罚一次、罚球二次、罚球三次等。所谓「攻篮妄图」是指,预备收球、裁判响哨,持球者还持续要「完结攻篮动作」;
  三、在抄球时,裁判需求看清楚的是,防卫者下手抄球的那一瞬间,不是一碰手就吹犯规。因为依规矩上来说,持球时,手指跟手掌都算球的一部分;只需不是成心去打手、不严峻的话就不需求吹判,以保证竞赛应有节奏、顺畅性。
  四、很多球员都会用背后抄球,便是等运球者过人后再从背后去捞、拨球;此处,只需碰到手肘、手臂等,乃至身体和运球者触摸通常都算犯规。
  五、防卫者被进攻者过人后,来不及反应、跟从,而作出拉人动作、扯衣服等也算犯规;包含篮底下争抢篮板,某一方会作些「拉住」对手手肘、腰部、压膀子小动作等都是犯规。
  六、防卫者伸长手臂抵住持球者身体;然后,当持球者持球由下往上摆,持球者持球之手投篮或挥舞动作,这也是犯规(圆柱体侵略)。此刻,依该动作是传导球或投篮,而进行相关判罚。
  推人犯规
  一、较常见的便是出手去「推、挤、拱」对方的推人犯规;例如篮底下争抢篮板,多数会先「推人」再去抢球,这是犯规。
  二、争抢篮板球时,被卡在后面的球员企图跳起去抢球,而跳过已卡好位子球员的圆柱体也算推人。
  三、防卫球员手抬高,但企图「用身体下肢腿部」去推、顶对手。
  四、进攻球员为了卡到好方位要球「推挤」防卫球员。
  五、防卫球员为了不让进攻者卡到好位子,或者,阻挠空手进攻球员占据有利的位子等,从而伸出手去推挤进攻者,这些都是「推人」犯规。
  六、防卫人没有站好位或榜首步已被进攻球员先占据,但是防卫者还坚持想去阻挠进攻者的跋涉方向;虽然防卫者双脚虽已站定位,但身体「上半部、侧身」又企图去阻挠进攻球员皆是阻挠犯规。
  七、非法阻挠:进攻队员没站好位,然后企图去帮队友挡人而「造成抵触、身体触摸」等,算进攻犯规。
  八、当进攻球员跳起接球时,防卫者不得在进攻球员跳起后侵吞其起落路线、方位;不然造成推人犯规。
  九、进攻进犯篮框者,不管上篮、跳投或扣篮等动作,在该球员跳起瞬间对该球员的身体侵略,归于「投篮犯规」。
  十、有些球员会以假摔来骗得裁判吹撞人犯规;榜首次要先给予正告,如有再犯,可判技术犯规。
  进攻侵人犯规
  一、防卫球员先站好方位,并保有笔直圆柱体,而进攻者仍企图抵触;这一种的身体触摸,称「进攻犯规」。
  二、进攻者在投篮或上篮时,成心用非持球的手「架开防卫者」称进攻犯规。
  三、在禁区篮底下,进攻球员用屁股或膀子去顶开已占好方位的防卫者,乃至,用非持球手「推开防卫者」,以上皆称进攻犯规。
  四、进攻球员持球切入时,先用手肘、手臂「推开防卫球员」,这也算进攻犯规的一种。
  五、虽是进攻方,但是在争抢球时,为了保护球或争抢到球,从而「挥肘顶开」对手,也称进攻犯规。
篮球的基本功
  技术犯规
  一、当裁判的人,假设遇到有球员不服判定,你要好好跟他沟通,让他知道你为什么会这么判,是按照哪一条规矩来判;你要了解,球场上不是裁判最大,裁判仅仅保持竞赛的节奏跟公平性,替参与竞赛的两边球员服务,裁判是「行政服务」人员。假设有球员不理会裁判的正告,立刻履行「技术犯规」宣判。
  二、假设有某一方球员,用言语或动作挑逗对手、包含恫吓、威胁对手皆是「技术犯规」。
  三、甲方得分后,成心去触球迫使乙方没办法立刻发球进行进犯,此延误竞赛行为「榜首次给予正告」,第二次能够判技术犯规。
  四、假设有球员对裁判的判罚不服气,而且立刻做出「夸大寻衅动作」,应该立刻吹罚「技术犯规」;包含,对裁判的宣判做出不服气同时,显着的对场外物如篮架、椅子等做出宣泄性的击打等动作,都应该立即吹罚技术犯规。
  违背体育道德犯规
  一、竞赛中的犯规,是针对人而不是针对球,乃至从而造成球员受伤等,皆可判罚「违背体育道德犯规」;履行罚球二次,完后再持续履行中线发球进攻。
  二、甲方即将快攻瞬间,乙方球员眼见「来不及」,只好伸手向甲方球员拉扯衣物、或轻推甲方球员一下,以上皆称「成心犯规」。
  三、甲方球员进攻时,疑似被打手犯规,在裁判没有响哨宣判情况,甲方球员在退防瞬间,气极败坏、不服气的立刻对刚才对他打手的球员「推了一把」;此则属「违背体育道德犯规」;履行罚球二次,完后再持续履行中线发球进攻。
  四、甲方球员进攻,乙方球员在防卫时,不针对球而故意以身体制作甲方球员可能摔伤动作;例如,在甲球员跳起上篮时,从其跳起的底下穿过;再例如甲方球员上篮时,故意大力拉手的动作,或者,在甲方球员上篮瞬间的推人,故意大力推人的动作,以上犯规虽是侵人,但是,都可能变成伤害性的情况,裁判需即时吹判「违背体育道德犯规」;履行罚球二次,完后再持续履行中线发球进攻。
  五、甲方球员持球,故意以「挥肘」动作恫吓乙方防卫球员;此挥肘虽然没有侵略乙方球员,即「挥空肘」,但是,裁判还是要宣判「违背体育道德犯规」。
  六、假设甲方球员持球,故意以「挥肘」动作恫吓乙方防卫球员;此挥肘结果侵略乙方球员,此刻要宣判「夺权犯规」。假设乙方球员流血,裁判需求自动「申请暂停」;要求乙方球员下场止血,并奉告乙方教练,需换人上场。假设乙方球员仅仅「轻微流血」,能够立刻处理并止血情况;裁判不用逼迫乙方教练换人,只需给予乙方防护员一些时间处理创伤即可。然后,将甲方球员驱逐出场,乙方球员所受伤害,甲方要付医疗经费;甲方球员还要负「刑事责任」。
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