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浅述六种踢足球技术动作办法

文章来源:本站原创    时间:2018-12-25 11:33

  
  浅述六种踢足球技术动作办法
  在足球运动中,踢足球的办法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。
  1、脚背正面踢球:
  脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端局部击球,这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然构造相顺应,其用力方向与出球方向分歧,并且同人的日常走、跑动作相分歧,因而便于加大摆幅和加大摆速,所以便于鼎力踢球。
  ①踢定位球:
  直线助跑,随着身体与球接近,两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极,支持脚普通踏在球的后沿侧方10~15厘米处,足尖与出球方向分歧,膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引,小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时,弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时,小腿加速前提。击球瞬时,脚背绷直,脚腕压紧,以脚背的正面击球的后中部。击球后,踢球腿应随球继续前摆。
  ②踢地滚球:
  脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时,除应正确完成踢定位球的主要办法外,还应依据球滚动的速度,调整支持脚踏地的位置,准绳上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些,踢向前地滚球时应稍靠前些。由于支持脚踏地时球依然在滚动,故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。
  ③踢反弹球:
  腿背正面踢反弹球时,首先要精确判别球的落点,落地时间和反弹角度。踢球时,支持脚踏在球的侧方,当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提,在球刚落地反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。
  ④踢空中球
  A、侧身踢腾空球:踢腾空球时,首先要判别好球运转的道路。和肯定好击球点。踢球时,身体侧对出球方向,支持脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支持脚一侧倾斜,踢球腿的大腿高抬接近空中平行,然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动,用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向改变,当要踢球的刹那,两眼一直凝视着球,身体正对呈现方向,踢球后面对出球方向。
  B、踢倒勾球:踢倒勾球时,支持脚先向前跨一步,膝部弯屈,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时,用脚背正面向后倒勾踢球。
  2、脚内侧踢球:脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大,出球平稳,但力气较小。
  ①脚内侧踢定位球:
  动作办法:踢球时应直线助跑,跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向坚持分歧,距球10~15厘米,膝关节微屈,两臂自然张开,维持好身体均衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中髋关节外展,脚翘起,脚内侧与出球方向约成90°,以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶,脚腕用力绷紧,以脚内侧部位击球的后中部。击球后,踢球腿应继续坚持击球时的外形随球前摆。
  踢地滚球:脚内侧踢地滚球的动作办法根本上和踢定位球相同。所不同的是由于球在空中滚动。因而,在支撑与摆腿击球的过程中,要依据球滚动的方向、速度,对动作办法中的某些环节恰当调整。
  球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向,眼睛看着球以判别球滚动的速度和思索完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度,支持脚踏地的位置要稍偏后些。由于支持脚落地时球仍在运转中,故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作普通多运用敲击的办法,脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。
  球向前滚动时,能够调整跑的速度尽快地接近球。踢球前,依球向前滚动的速度,支持脚要稍向前踏些,以便在摆腿击球时可以踏在所需求的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的办法将球击出。
足球运动
  ②踢反弹球:
  脚内侧踢反弹球时,首先要依据来球的弧度及时精确地迁到球的落点,身体要正对来球,支持脚的位置普通远在球侧。如来球弧度小,可偏后些,提腿击球时间及时精确地控制在球落在反弹刚要分开空中的刹那,用摆击的办法击球的后中部。
  ③踢空中球:
  脚内侧踢空中球时,身体要正对来球方向,两眼精确察看球在空中飞行的道路,大腿抬起,小腿拖在后面。击球时应用小腿的摆动平敲球的后中部,如要踢出高球,可踢球的中部。
  3、脚背外侧踢球:
  ①踢定位球:脚背外侧踢平直球时,助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动根本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那,小腿加速前摆,脚尖内转,脚背外侧与空中垂直,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后,踢球腿随球继续前摆。
  ②踢地滚球:脚背外侧踢地滚球时,依据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。普通靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏位置置距球较远,普通踏在球的侧前方20~25厘米处;斜线助跑则较近约10~15厘米。踢球腿的动作根本上与脚背正面踢球相相似。
  4、脚背内侧踢球:
  脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特性是踢球脚易于插入球的底部,击球点多,易于控制出球的高度、旋转和落点,击球力气也较大。
  ①踢定位球:
  斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚以脚掌处沿积极着地,踏在球的侧前方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时,身体顺势向出球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那,小腿加速前提,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚类指向斜下方,以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后,踢球腿随球继续前提。
  ②踢地滚球:
  脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必需先明白出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其坚持在45°角。踢球的动作办法与踢定位球根本相同,只是支持脚踏地的位置应依据球滚动的方向稍加调整。
  ③踢过顶球:
  动作办法根本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧前方,踢球脚不用过于绷紧,踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后,脚不随球前提,使球产生向后的旋转,以控制球速,使球成抛物线迟缓下落。
  ④转身踢球:
  助跑最后一步略带跨跳动作,支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向,应用腰的改变辅佐提腿和做踢球动作。
  ⑤踢弧线球:
  助跑和支持脚与踢这位球的动作办法相同,用脚背内侧踢球的后外侧,摆腿用力的方向不经过球的中心。在踢球的一刹那,踝关节用力向里转,脚稍上翘,使球成侧旋并沿一定的弧线运转。
  5、脚跟踢球:
  脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球办法。球在支持脚内侧时,踢球腿自然提跨到球的前方,然后以膝关节为轴小腿忽然快速后摆,踝关节慌张用力,以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时,踢球腿先自然前提,当摆过支持脚时,立刻向支持脚一侧成穿插动作后摆,踝关节慌张用力,以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
  6、脚尖踢球:
  脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球办法。特性是脚接触球的面积小,起脚出球较快,但精确性较差。在竞赛时多用于铲球。动作办法是支持脚踏在球的侧前方,击球时脚背翘起,脚趾下扣,踝关节慌张用力并坚持稳定,以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时,如支持脚离球过远,踢球腿要屈膝前跨,送髋,在踢球脚落地前,用脚尖捅球的后中部。
 
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