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如何聪明的争抢篮板球?

文章来源:本站原创    时间:2021-01-02 13:17

  
  盖帽只有在出手一刹那或者在上升的过程中盖才能盖到,迟一点就到最高点,再迟一点等下落就是干扰球。而抢篮板就得提早判别篮板落点,活跃的卡位,在篮板落下的一会儿抢到,先抢先得。身体素质好的话能够下降重心把防守人卡开,如果对面身体素质比你更好,也有卡位技巧的话,其实这个篮板已经没了。
篮板球
  连续起跳能力是抢篮板的关键,连续弹跳能力也就是咱们俗称的点板儿,恰巧是笔者拿手的方法。连续弹跳靠的不是大腿发力,虽然大腿发力跳得高,但是慢。小腿快速、连续发力,用指尖儿先把篮球往自己的方向拨或是捅,最终拿到篮板。这方面的技术和对身体的操控,罗德曼是高手。罗德曼研讨的是整个联盟大部分球员的出手习惯和投篮轨道,基本上能有稳定时刻上场打球的球员他都熟悉,只需球一出手就能判别大约的落点,这样就能够比其他人有多一点的时刻抢到更好的方位。罗德曼知道队里所有人出手的方法,对乔丹和皮蓬的出手点,出手方法更是了若指掌,他们出手的瞬间,罗德曼就知道球往哪个方向飞,你们还在那看球呢,他就已经往球的落点跑了。
  最实用的抢篮板技巧:首要当他进行顶抢的时分,手部做一个划水的动作,一只手压住他的手臂,然后咱们的内侧手用划水的动作,配合脚步来压住他的身体。从他的死后,变成了一个内侧的方位,之后变成顶住他。反方向也相同,要注意脚步卡在身前。预判,感知,在想要的位子提早抢他半步到一步,一旦产生接触,没他强,就用背和臀还有大臂卡住对方,把他和篮筐离隔,等球落下和他差不多,侧面用一外面大臂顶住,注意防守,球很简单就落到篮板位。
篮球
  简单说,榜首,单手锁死对手,使对手在你的操控范围内,运用下肢力量顶人,注意不要伸手推人;第二,顺势转身卡位,坐直膝盖,双手抢篮板,落地加宽站稳,尽量面向前场,做传球预备。野球场基本都去外线单打炫技,这时分篮板意识要好,只需看到有投篮意向就措不及防的在篮下卡住位(面框,压重心,打开手,预判落点),把人卡在外面,基本都能拿到(身体被碾压就没有办法),如果半途发现是远板自己方位太靠里就抓紧时刻拆开。
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