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花样跳绳(花样跳绳动作)

文章来源:本站原创    时间:2021-01-05 13:02

  
  花样跳绳
  跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动,南宋以来,每当佳节都跳绳,称为“跳绳”。
  “跳白索”,原归于院子游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳子中做各种跳跃动作的体育游戏。在《帝京岁时纪胜》中,曾记录过清代北京元宵节民间娱乐活动时,所以称跳绳为“跳白索”。
花样跳绳1
  花样跳绳动作
  把花样跳绳方法:
  1、左右甩绳
  两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至别的一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完结左右甩绳。
  1、并脚跳
  两手持绳向前摇绳,双脚并拢跳跃过绳,绳子绕过身体一周,一摇一跳,接连完结并脚跳(即为并脚单摇跳)。
  3、双脚交流跳
  两手持绳向前摇绳,双脚分先后顺次向前抬起跳跃过绳;一摇一跳,左右各四次,接连完结双脚交流跳。
  4、开合跳
  两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚跳跃成开,膝盖微弯曲状况,当绳子快打地时,两脚成合并跳绳过绳,一拍一动,完结开合跳。
花样跳绳2
  5、弓步跳
  两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚分开成前后弓步动作,当绳子打地快过脚时,双脚并拢跳过绳。一拍一动,左右边各四次,完结弓步跳。
  6、左右跳
  两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,双脚并拢向右、左边跳,一拍一动,左右边各四次,完结并脚左右跳。
  7、勾脚跳
  两手臂向前摇绳,其间一只脚勾脚同时向前点地,别的一只脚直立跳跃过绳,接着交流别的一只脚做相同动作,一拍一动,左右各四次,完结勾脚点地跳。
  8、穿插跳
  两手持绳摇,此动作分红两拍完结,榜首拍两手为直摇绳,第二拍两手为穿插摇绳,一拍一动,开与合各四次,完结基本穿插跳。
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