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篮球投篮技术的要点(如何创造进攻空间)

文章来源:本站原创    时间:2021-01-10 13:11

  
  篮球投篮技术的要点
  不管是跳投或许原地投篮等等,都有着各自的关键,而他们的相同关键大概有以下9点:
  1、瞄篮:在投篮时,咱们的眼睛应凝视篮圈的后沿部分。许多人比较喜爱瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时分,不得不比瞄篮点投得更远一些。信任咱们在看NBA竞赛的时分,可以看到即使这些NBA明星无法投进篮,但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分便是错的,而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中,咱们可以看出,瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
  2、站位:在咱们投篮的时分,必定要注意站位问题。假如咱们运用的是用右手投篮,那咱们的右脚应直接指向篮圈中心。在罚球情况下,咱们应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。当然,不管什么样的站位,最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性,而稳定性来源于习惯,习惯来源于站位的舒适程度。
  3、持球:信任许多朋友都知道,持球的姿态关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿态,只需要知道必定是用手指和掌根部位接触球,而不是咱们的手掌心。一起,篮球与手之间保持点空隙,这样会让自己感觉到一些柔软,舒适。操控球的力道来源于咱们的手指,不要扣的太紧,自然一点。
投篮技术
  4、膝:不管是在什么样的竞赛中,咱们可以看到篮球高手们在投篮的时分,他们的膝都是微屈的。
  5、球出手与出手后手的跟随动作:在咱们出手的时分,要柔软、流通,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。在出手的时分,篮球应该是从咱们的指端出手,自然而然的脱离手指,并不是依靠咱们的手掌推、扔等等。
  6、弧线:在咱们投篮的时分,必定要注意弧线。优美的抛物线便是咱们的追求,这样才干提高咱们的命中率。假使投出的篮球弹在篮框上,这就阐明投篮太直,弧度不够。在咱们罚球时,弧线的最高点应在篮圈上大约1米的当地,投得越远,弧线就相应高一点,这一点咱们可以了解下抛物线原理。
  7、球出手后的眼睛凝视目光:当咱们投篮时,眼睛不要跟随着飞翔的篮球工作,否则影响命中率。
  8、球的旋转:在咱们投篮的时分,篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在抵达篮圈前应旋转一周到一周半。假如没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
  9、自傲心:投篮需要自傲,要信任自己的练习作用,要信任自己的投篮技能,要信任自己的命中率。带着自傲投篮,往往事半功倍。
  如何创造进攻空间
  1、推动+急停
  提到发明空间,大家总会有个误区,以为后退一步远离对手便是摆开空间了,但事实上,迎战对手同样能发明出空间。
  快速地运球推动+急停,对手会被你杀得措手不及,他犹疑的瞬间便是你的机会。
  2、打听步
  这招特别适合于那些打破上篮技巧熟练的球员。摆出三要挟的一起迈一步做打听,或者是一边运球一边做出打听步。
  注意:做打听步的脚要和持球手在不同侧。以下图为例,右手持球,就伸出左脚做打听。
  3、后撤步
  咱们都知道后撤步能发明空间,但怎么样把你的后撤步再进步一个档次呢?加上咱们方才提到的打听步,这样能够进步防守人吃晃和后退的几率。
  在这里咱们推荐大家使用小跳步,因为这样能够确保你的双脚以最快的速度归位,以便开始下一步动作。
投篮
  4、穿插步
  左手持球,右脚向前跨步,这时候身体的右侧自然形成了对球的维护屏障。
  防守人会顺着你的动作后退,这时候做一次胯下运球,成功摆开空间。
  5、后撤穿插步
  一手持球的一起,迈出同侧脚,这时候防守人很有或许仍然紧贴着你。在后撤的一起做一次胯下运球,拉出投篮空间。
  右侧动作同理。
  细节:回撤脚的一起能够轻轻侧身,摆出更好的投篮姿势。
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