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九大过人技巧(怎样提高篮球技巧)

文章来源:本站原创    时间:2021-01-10 13:23

  
  九大过人技巧
  1、蝴蝶穿花
  出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚一起往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并一起跨下换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的一起,身体大幅度敏捷拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
  再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。看到篮下有人防卫,右脚迈进一起踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿态。忽然急停后撤跳投。
  2、投石问路
  篮球规矩里规则,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,不然便是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是:运球——假跳投——再运球,本质是换手运球。
  右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的滋味。右脚着地后,踩住刹车,垂头,眼睛看着对方的脚跟处。重心压低,左手做势要停球,忽然头向上一抬,一副急停跳投的姿态。左手实践并没有触摸球,仍然是右手单手在运球,然后敏捷换手到左面。
  防卫者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此刻左切。左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。
篮球技巧
  3、操控性运球
  运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或许你在观察场上形势预备传球或投篮时,应该采用操控性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易操控好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,坚持平衡,也阻止对手接近。
  4、快速运球
  在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此刻身体也要前倾,将球略微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
  5、变速运球
  运球队员要打破对手防卫能够采用变速运球(当然也能够采用忽然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改动运球速度,还要改动运球高度。用小的步幅接近对手,然后忽然加快(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速打破向前。变速运球需要许多操练才干有效地运用。
  6、穿插步打破
  以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。打破时,左脚前脚掌内侧敏捷蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出敏捷逾越防卫。蹬跨积极,转探肩维护球。
篮球
  怎样提高篮球技巧
  1:勤学苦练。
  想打好篮球,进步自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。
  2:找个好师傅。
  想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏,与刚开始触摸篮球时的学习密不行分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后边很那改,因此一定要找个好师傅操练。
  3:运球方面。
  运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,避免球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。杰出运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球操练。
  运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时敏捷改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平常要练好胯下运球、背面运球及交叉运球等,这是完结变向运球过人的必备技术。进行变向运球要压低身体,进步运球速度,尽量找朋友进行实战操练。
  传球技巧之基本姿势:传球时要双手放在胸口前,五指自然分隔,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分隔,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
  传球技巧之方向和力度:传球时,方向性很重要。这一点看似简略,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不行过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
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