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足球基本技术(足球必练六大技术)

文章来源:本站原创    时间:2021-01-11 12:05

  
  足球基本技术
  1、传球
  是安排进攻、变换战术和发明射门机遇的有用手法。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有:脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球竞赛要求传球技能愈加全面、精确、快速和熟练。
  我国优异足球运动员容志行在发角球时,常选用弧线球,把球直接踢入对方球门而得分。传球技能的发展,促使战术合作愈加灵敏、奇妙。
  2、射门
  足球竞赛的直接目的是射门得分,而能否把球射入对方球门是竞赛输赢的要害。射门主要在攻守争夺最剧烈的罚球区邻近进行。
  射门技能的难度大,还表现在射急速运转中的球。另外,还要练好罚球区邻近的定位球及角球的合作射门技能。成功的射门需求锋利的观察、精确的判别、良好的身体素质和全面精确的技能。
足球基本技术
  3、接球
  是运动员有目的地用规则允许的身体部位,把运转中的球接停在所需求的位置,以便完成传球、运球过人、射门等动作。接球是衔接下一个技能动作的过渡性技能。现代足球竞赛要求运动员在接球的同时就能脱节对手,并当即衔接下一个技能动作。接球要力求快速、简练、合理、多变。
  4、运球过人
  是操控球、安排合作进攻与防卫、寻觅传球机遇、突破防线取得直接射门得分的有用手法,在足球进攻技能中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球,使球一直处在自己的操控范围内。
  5、顶球
  运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技能进行传球、射门、抢断空中球。争顶球是门前进攻和防卫的一项重要技能。它是高吊高打、霸占密布防卫的有用手法之一。防卫队员为了保护本队球门,也积极地争顶门前高球,免除危机。
  6、掷界外球
  是足球竞赛中除守门员外,唯一允许用手触摸球的特殊技能,它只在球出边线后重新开始竞赛时运用,其特点是精确性高。特别是在前场边线外能及时而有力地将球掷入罚球区邻近,是一种很有要挟的进攻手法。因此,许多优异队都专门培养1~2名掷球手,以增强进攻的威力。
  7、抢截
  是防卫的一项主要技能,其目的是将对手操控的球争夺过来。常用的防卫技能有站位堵击、逼堵、断抢、争顶、铲踢、大脚解危、破坏过人等。
  铲球动作日趋增多(所谓铲球,是队员用单脚或双脚沿地面滑动触球的踢球动作。进攻和防卫中均可用此技能动作踢球),在实力适当、争夺剧烈的一场竞赛中,两边铲球次数可达100次以上。
  8、守门员技能
  守门员是全队最终一道防线,其主要任务是避免球进入本队球门。守门员必须冷静冷静、勇敢果断,他的竞技状态直接影响到本队的士气和胜败。为了守住球门,守门员要有敏锐的观察和精确的判别,要善于选位。
  足球必练六大技术
  另一个技能重点是在一些区域进行射门操练,这样在比赛中坐落这些区域的队员有机会即可射门,而且守门员也获得了操练扑球的机会。射门区域一般都在练习模型图中清晰标明出来,即便图中未标出守门员,球门前也应有人防卫。参加练习的队员人数能够依据状况变化,但每个人的练习量都应是相同的。接下来咱们会针对六项最核心的足球技能,进行相应的练习。
  一、传球
  1、区域内三对三:
  练习方针:快速传球
  练习阐明:在圆形区域内用标志锥代表球门,一名队员负责看守。圆形区域外进行三对二操练,人数较多的一组要用球踢中标志锥。除了圆形区域内看守球门的队员,其他人不得进入圆形区域。
  常见过错:传球过慢。
  人数要求:6名队员
  练习时长:3×3分钟
  练习场地:
  二、带球
  1、弯道带球:
  练习方针:带球
  练习阐明:队员以最快速度带球经过标志锥组成的弯道。
  常见过错:带球时球离身体过远。
  人数要求:1名队员
  练习次数:5~10次
  练习场地:
  2、带球—传球接力
  练习方针:快速带球并传球
  练习阐明:每组的第一名队员听到口令后向前带球,绕过标志锥后将球传给本组下一名队员。
  常见过错:传球禁绝、带球时球离身体过远。
  人数要求:3组队员
  练习时长:3×4分钟
  练习场地:
足球基本
  三、头球
  1、有方针的头球:
  练习方针:使用头球机会攻门
  练习阐明:队员先直接射门。射门成功之后队员还会得到一次边线传球,这名队员需要使用机会直接头球攻门。
  常见过错:时机掌握禁绝。
  人数要求:一切队员
  练习次数:5~10次
  练习场地:
  四、射门
  1、迎回传球射门:
  练习方针:传球时机、射门
  练习阐明:射门队员先给外侧的队友传低平球/高空球,队友接球后带球到大禁区底线邻近,然后传低平球到射门区域,射门队员迎球直接射门。
  常见过错:传球时机和跑动时机掌握禁绝、射门技能差。
  人数要求:一切队员
  练习次数:5~10次
  练习场地:
  2、强度射门:
  练习方针:高强度跑动后的射门控制
  练习阐明:禁区线邻近摆一排球,前锋完结一次射门后跑到中圈弧再折返,完结下一次射门。
  常见过错:力量短缺、射门质量差
  人数要求:一切队员
  练习次数:3~5次
  练习场地:
  五、内脚背
  1、跑动中接球后传中:
  练习方针:传接高空球、传中
  练习阐明:一名队员球场在中心位置向旁边面队员传高空球,旁边面队员随即跑动,一脚触球使球沿跑动线路行进,然后用内脚背向跟进的传球队员传中。
  常见过错:高空球传球禁绝确、停球质量差、传中技能差。
  人数要求:一切队员
  练习次数:5~10次
  练习场地:
  六、正脚背
  1、正脚背射门之地上球:
  练习方针:地上球正脚背射门
  练习阐明:前锋给大禁区内的队友传高空球,队友将球停在地上上,前锋向前助跑,并用正脚背直接射门。
  常见过错:触球部位禁绝确、射门时脚未绷紧。
  人数要求:一切队员
  练习次数:5~10次
  练习场地:
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