360度带球转圈技巧

　　360度带球转圈技巧，咱们能够在很多花式技巧中见过，很多工作球员也训练热身中做过，它看起来很难以想象，但实际上很简单，现在咱们就来学习这个技巧：

　　完整演示：

　　整个技巧没什么杂乱的，便是把球粘在咱们的脚内侧，做360度的旋转，就像下图相同。这没什么大不了的，便是需求必定的动量和技巧，当咱们第一次就学会的时分咱们就会觉得很简单。

　　动作方法：

　　由于这是一个简单的技巧，所以初学360度向后旋转时，主张先用咱们的弱势脚训练，由于弱势脚学起来相对很困难一些。

　　咱们用惯用脚向后拉球，然后支撑坚持平衡，接着用非惯用脚的脚内侧触球，然后，略微滚动咱们的身体，感觉球是否能跟着咱们的脚，一边拉球一边微微回身。

　　刚开端咱们可能很难持续滚动，咱们总是觉得球要失掉操控，这时支撑脚的脚尖就变得很重要了，咱们要用脚尖做轴来坚持旋转。

　　所以咱们把球拉回来，用脚内侧操控住，当咱们开端旋转的时分，能用脚尖做轴坚持接连的旋转，假如不知道轴是什么意思，便是以脚尖为圆心进行滚动。

　　这个动作十分有用，不仅是能够在花式中使用，在实战中，面对对手的强逼，咱们也能够选用这个技巧摆脱，咱们能够转向多个不同的角度。

　　主张：

　　假如觉得自己现已把握360度技巧，这里有一个额定的主张，咱们能够试着在多个方向上操控360度，假如左脚学会了，能够换右脚做。

　　记住略微旋转一下，假如咱们的脚尖很难旋转，咱们也能够略微跳一下，就像图中的相同，但是记住尽量不要整只脚都离地的小跳，那样咱们会很难把握好平衡。

　　咱们站住一个点，刚开端能够随着跳动，然后用双脚来回去做这个动作，咱们能够尝试多个方向控球，这会让咱们越来越好，一起滚动的时分，不要总是低头紧盯着球，咱们应平视其他地方，否则会让咱们很快“晕倒”。

　　开端也不要球速太快，假如球速太快,球会飞出去，试着让球靠近咱们，由于假如球离身体太远了，咱们会失掉操控，直到咱们对球有很好的感知再加快速度。

　　反向脚尖弹球

　　反向脚尖弹球是一种陈旧华丽的花式足球技巧，罗纳尔迪尼奥和C罗等几位工作球员在热身时都做过这种动作，最早是在90年代初由荷兰工作球员皮特·胡克斯特拉创造，下面咱们开端学习这个技巧：

　　完好示范：

　　这个动作和常规的脚尖弹球类似，但这次咱们的腿要摆向相反的方向，为了让大家更简单学会，下边咱们把这个技巧分解为三个过程，预备、反向和反弹。

　　预备：

　　第一步预备，把球踢到反弹脚的另一边，所以假如咱们用咱们的右脚反弹，那么把球踢到咱们的左边，反之亦然。

　　现在把咱们的反弹脚移到咱们支撑腿的后面。

　　将脚放到球的落点下方。

　　脚尖弹球：

　　第二步和常规脚尖弹球相同，当球击中咱们的脚趾时，咱们要抬起你的脚趾来获得额定的力气和高度。

　　所以咱们需要精准地猜测球的落点，让它反弹并升起到空中。

　　反向弹球：

　　假如你不做第三步，这是一个叫做X交叉弹球的技巧，它也是很帅的，但假如咱们想完结反向弹球，咱们必须要绕球一周。

　　下面咱们进行第三步—反向，当球落到咱们的后脚时，咱们要用咱们的前脚做一个向外反向绕球，当球碰到咱们的脚趾时，这个反向动作就完结了。

　　熟练之后，咱们把这三个过程放在一起就成功了。

　　易错点：

　　下面咱们来谈谈一些咱们需要避免的几个常见错误，让咱们少走弯路。首先咱们不要把球踢得太高，由于这很难完结反向，也更难控制。

　　其次，要确定咱们的球要落在哪里，由于假如不这样，咱们就不可能完结反弹。

　　最后，关于反弹，很多人在反弹的时候不抬起他们的脚趾，但是这样会很难，主张在接触时要抬起脚趾。

　　现在，让咱们快速回顾一下这些过程，把球踢到你的一边，猜测它将在哪里落地，移动咱们的后脚反向和弹球，记住，这需要大量的尝试和错误，所以不要放弃。