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文章来源:本站原创    时间:2018-12-27 10:43

  
  -----金猪国际主管【44644】商业设计-----现代羽毛球运动1870年来源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开端它是一项贵族运动,但随着后来的逐步提高,到今天已成为一项群众喜欢的体育项目。
  能到达全身减肥效果
  有人说羽毛球运动是一项可以让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,我觉得这种说法十分贴切。
  长期练习羽毛球的人都会有这种感受:经过经常察看对手挥拍状况和高速飞行中的球,有经历的运发动能像武林高手一样,在对手击球的一霎时看分明球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”的缘由很简单:由于运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运发动的击球速度能到达每小时350公里。),这就请求对方球员的眼睛紧紧追随高速飞行的球体,眼部睫状肌不时收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供给,从而改善了睫状肌功用,长期锻炼就能进步人的视觉灵活度和眼睛的反响才能。关于普通喜好者,特别是中老年人和过度运用眼睛的人来说,假如能坚持练习,视觉敏感度将会明显进步。
  另外,运动中锻炼者需求运用伎俩和手臂的力气握拍和挥拍,还要充沛活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以关于全身肌肉和关节的锻炼也是很充沛的。在捡球、接球的过程中,不时的弯腰、抬头号动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充沛锻炼。
  美国大学运动医学会(ACSM)提出,要到达全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。关于普通羽毛球喜好者来说,这恰恰相当于一场低强度单打竞赛的运动量。所以,长期停止羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功用得到增强外,减肥成效也是很显著的。
  器材选择学问大
  打羽毛球所需器材不多,价钱也不贵,所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是,器材的选择和保管却大有学问。
现代羽毛球
  ●羽毛球分为室内室外两种关于普通喜好者来说,一筒20—40元的球就足够了。但很多人不晓得,同等价位的球还分室内和室外两品种型。
  我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成,不用太大劲就能打得远。而正轨竞赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木,外包白羊皮,合适室内竞赛。还有一种全塑料的羽毛球也很提高,但它弹性较差,倡议想要学真功夫的读者不要运用这样的羽毛球。
  羽毛球底托质量的好坏决议了球弹性的大小。假如是室外球,那么橡胶一定要薄厚平均,粘合严密。要是室外球,则木质要软,羊皮包扎要密。
  羽毛球上的16根羽毛决议了它能否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎,它的下落速度最契合规范。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄,很容易就弯曲变形,所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60—70毫米之间,还要距离平均,粗细相同,不可有倒毛、断梗、虫蛀等缺点,否则球会不走正路。
  ●球拍太轻也不好如今市场上的球拍品种多,价钱从几十元到几百元、几千元不等。我倡议初学者购置100—200元的品牌球拍停止练习。30多元的拍子不是不能打,只是它质地较硬,坚持不了多长时间就容易被折断。
  有的人以为拍子越轻,所用资料就越高级。实践上,过重的拍子固然会使人肌肉拉伤,不利于运动,但是拍子太轻就不够结实,会严重影响击球力度,所以太轻的球拍也不好。
  挑拍子的时分,应该挥舞一下,看它震不震手。金猪国际平台觉得震手的拍子通常拍杆和拍头太硬,弹性较差,不利于运动。
  拍柄有大有小,选择的时分要本人握一握,以觉得温馨为宜。普通来说,手大的人,握较细或正方形的拍柄会不舒适;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。最后还要检查一下拍头有无变形、裂痕或整体弯曲的状况。
  ●拍弦不要太紧高级的球拍普通都不会事前上弦,这就需求买球拍的人依据本人的运动状况来配制质地、松紧度适合的拍弦。
  拍弦从质地上来分,普通有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。羊肠弦弹性好,但易断;尼龙弦美观,但弹性差,受气温影响大,冬天发脆易断;牛筋弦较坚固,价钱也低,但弹性差。化纤羊肠合成弦是目前正式竞赛中专业选手爱用的类型,既结实,弹性又好,但由于制造工艺复杂,所以价钱昂贵。
  拉线的磅数应依据各人不同条件有所不同。普通专业队员运用的拍弦磅数很高,拍面很紧,所以回球的速度很快,对技术请求较高。而关于普通羽毛球喜好者而言,拍弦需求留一点弹性,不需求那么紧,18—22磅就足够了。假如是进攻型打法的喜好者,拍弦需求拉紧一点;防卫型打法喜好者的拍弦则能够略微松一点。
  ●保管器材要精心如今人们运用的羽毛球拍多是由碳素合金资料制成的,它不易变形,但是怕压、挤、磨,所以最好在不用时套上拍套,挂起来保管。
  新球拍的拍柄上通常会有软皮包裹,能够避免运发动在运用时因双手用力过大或时间太久而受伤。不过为了避免球拍打滑,运发动还常用毛巾胶或纱布替代这层软皮,使拍柄能吸汗,握起来手感温馨、柔软。
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