传球方法

　　一、击打对方后背传球操练

　　准备

　　两支五人球队参加，运用一个篮球。进攻球队第一次传球时计时开端。

　　这个操练的目标是经过传球、移动和沟通，试图用篮球击中对方球队队员的后背。

　　1.进攻球队球员不可以运球，中轴脚不可以移动，只可以传球。

　　2.另一只球队不可以触摸球，他们应该尽量避开球，也不可以走出球场。

　　3.当一个球员的后背被球击中，或许走到底线、边线和半场线外，那么他出局。

　　4.当5名防卫球员都出局时，操练完毕，停表，记下时刻。

　　5.两队攻防交换，重复操练。

　　6.用时短的球队取胜。

　　这个操练对教会球员团队合作和沟通十分有用，假如球员不说话不合作，取胜的希望十分渺茫。

　　二、快速传球操练

　　准备

　　两名球员参加，运用两个篮球。球员面对面站在禁区两侧，各持一球。

　　1.每名球员用右手完结一个推传，然后迅速再完结一个。

　　2.这个操练的意图是让球员快速及时地将球传到另一名球员手中。假如意图达成，或许传球传失，操练完毕。

　　3.球员分别用右手和左手完结操练。

　　这项操练强度高，对传球接球都有压力，假如你注重这些技能，你就会得到提高。

　　三、50分传球操练

　　准备

　　两支五人球队参加，运用一个篮球。这个比赛在半场进行。

　　1.进攻球队球员不可以运球，中轴脚不可以移动，只可以传球。

　　2.防卫球员只能一防一，不能够包夹。

　　3.进攻球队每传球一次得一分，同时也可经过投篮射中得分。

　　4.进攻球队投篮射中得10分，并依然拥有球权。

　　5.假如防卫导致进攻失误，或许传球出现偏差，或许进攻运球违例，那么进攻和防卫球队转化人物，但进攻球队之前累积的得分依然保留。

　　6.假如进攻球队投篮不中，交换球权，他们之前累积的分数也清零。

　　7.一支球队得到50分比赛完毕。

　　这项操练的意图是教会球员对球的有力掌控、无球跑动和投篮挑选。这是我最喜欢的团队传球操练之一。

　　运球技巧

　　第一种是改动运球的速度来过人。这是一种最常见的过人方法。控球者可能会先用较慢的速度来运球，一是为了观察球场上的情况，二是为了怠慢防卫球员的节奏，为之后的加快发动做衬托。巅峰的麦迪经常就运用这一招来过人，传说联盟最快第一步的他，就是先低身怠慢节奏左右手运球，要进攻的时分忽然加快向一边发动，加大力量运球使球得到更快的弹速，来配合身体重心的变向。

　　第二种是使用身体作掩护来运球。这是第一种运球的进阶版。可以运用胯下、背面、回身等方法来运球。这些方法都是使用身体部位挡在球前，比体前运球更多了隐蔽性，当然由于看不见的运球轨道，关于控球者的运球难度也增加不少，所以要做好这些动作，就需要培养出杰出的球感，这要经过平时的练习来渐渐堆集。

　　第三种是假动作的运球。这包括假传真突、拜佛等动作。这些运球不仅需要手上动作的传神，还需要使用重心和目光的配合。比方现下盛行的拜佛动作，前提是你要有必定的投篮命中率，否则，就算你动作做得再好，没有投篮，他人也不会轻易上当了。

　　总结一下，无论做哪些运球动作，在突破的那一下要加剧运球力量，取得更快的弹速，变向时必定是加快的，且越快越好，配合重心的变向，记住，自己的重心必定是要动的，“站桩式”的运球是过不了人的。最终就是心态了，一个动作练过了，必定要在实战中运用，不要怕丢球，由于实战才是查验练习效果的仅有地方，场下练得再多，不用也是等于零。