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传球方法(运球技巧)

文章来源:本站原创    时间:2021-01-21 13:01

  
  传球方法
  一、击打对方后背传球操练
  准备
  两支五人球队参加,运用一个篮球。进攻球队第一次传球时计时开端。
  这个操练的目标是经过传球、移动和沟通,试图用篮球击中对方球队队员的后背。
  1.进攻球队球员不可以运球,中轴脚不可以移动,只可以传球。
  2.另一只球队不可以触摸球,他们应该尽量避开球,也不可以走出球场。
  3.当一个球员的后背被球击中,或许走到底线、边线和半场线外,那么他出局。
  4.当5名防卫球员都出局时,操练完毕,停表,记下时刻。
  5.两队攻防交换,重复操练。
  6.用时短的球队取胜。
  这个操练对教会球员团队合作和沟通十分有用,假如球员不说话不合作,取胜的希望十分渺茫。
运球技巧
  二、快速传球操练
  准备
  两名球员参加,运用两个篮球。球员面对面站在禁区两侧,各持一球。
  1.每名球员用右手完结一个推传,然后迅速再完结一个。
  2.这个操练的意图是让球员快速及时地将球传到另一名球员手中。假如意图达成,或许传球传失,操练完毕。
  3.球员分别用右手和左手完结操练。
  这项操练强度高,对传球接球都有压力,假如你注重这些技能,你就会得到提高。
  三、50分传球操练
  准备
  两支五人球队参加,运用一个篮球。这个比赛在半场进行。
  1.进攻球队球员不可以运球,中轴脚不可以移动,只可以传球。
  2.防卫球员只能一防一,不能够包夹。
  3.进攻球队每传球一次得一分,同时也可经过投篮射中得分。
  4.进攻球队投篮射中得10分,并依然拥有球权。
  5.假如防卫导致进攻失误,或许传球出现偏差,或许进攻运球违例,那么进攻和防卫球队转化人物,但进攻球队之前累积的得分依然保留。
  6.假如进攻球队投篮不中,交换球权,他们之前累积的分数也清零。
  7.一支球队得到50分比赛完毕。
  这项操练的意图是教会球员对球的有力掌控、无球跑动和投篮挑选。这是我最喜欢的团队传球操练之一。
运球
  运球技巧
  第一种是改动运球的速度来过人。这是一种最常见的过人方法。控球者可能会先用较慢的速度来运球,一是为了观察球场上的情况,二是为了怠慢防卫球员的节奏,为之后的加快发动做衬托。巅峰的麦迪经常就运用这一招来过人,传说联盟最快第一步的他,就是先低身怠慢节奏左右手运球,要进攻的时分忽然加快向一边发动,加大力量运球使球得到更快的弹速,来配合身体重心的变向。
  第二种是使用身体作掩护来运球。这是第一种运球的进阶版。可以运用胯下、背面、回身等方法来运球。这些方法都是使用身体部位挡在球前,比体前运球更多了隐蔽性,当然由于看不见的运球轨道,关于控球者的运球难度也增加不少,所以要做好这些动作,就需要培养出杰出的球感,这要经过平时的练习来渐渐堆集。
  第三种是假动作的运球。这包括假传真突、拜佛等动作。这些运球不仅需要手上动作的传神,还需要使用重心和目光的配合。比方现下盛行的拜佛动作,前提是你要有必定的投篮命中率,否则,就算你动作做得再好,没有投篮,他人也不会轻易上当了。
  总结一下,无论做哪些运球动作,在突破的那一下要加剧运球力量,取得更快的弹速,变向时必定是加快的,且越快越好,配合重心的变向,记住,自己的重心必定是要动的,“站桩式”的运球是过不了人的。最终就是心态了,一个动作练过了,必定要在实战中运用,不要怕丢球,由于实战才是查验练习效果的仅有地方,场下练得再多,不用也是等于零。
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