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篮球基本技术(篮球基本战术)

文章来源:本站原创    时间:2021-02-07 12:52

  
  篮球基本技术
  篮球技能是篮球竞赛中运动员为了进攻与防卫所选用的专门动作办法地总称。能球技能分为进攻技能和防卫技能两大类,包含移动技能、传接球技能、运球技能、投篮技能、持球打破技能、抢篮板球技能、防卫对手技能。
  篮球基本技能
  一、移动技能
  移动技能是由走、跑、跳、急停、转身等脚步动作组成的。它是通过快速面忽然的各种脚步动作。在进攻时到达摆脱防卫、接球、挑选方位、操控对手、维护或是为了合理而灵敏完成运球,传球、打破投篮等意图。包含:
  移动技能
  二、传接球技能
  传接球技能是篮球竞赛中队员之间有意图地搬运球的办法。传接球是篮球运动中重要技能之一,也是篮球竞赛中运用最我的顶基本技能。它是进攻队员在场上相互联络和安排进攻的枢纽,也是实现战术合作的详细手法。传接球技能的好坏,直接影响战术质量和竞赛的胜负。精确奇妙的传球,可以打乱对方的防护布置,发明更多、更好的投篮时机,按照篮球运动的基本特征,传球技能和接球技能,可分别做如下分类:
篮球
  传接球技能
  关键技能动作:双手胸前传接球。
  动作办法:双手持球于胸限之间,两肘天然弯因为编制,身体成基本站立委势,最平视传球目标传时,后脚离地发力身体重心前移的一起前臂灵敏向传球方向伸出,指用力微球,手院前园,食指和中指用力击球将球传出球出手后,两手略向外翻,身体灵敏调整成基本站立姿态。
  双手接球时,两眼注视来球,两臂伸出迎球,手指天然分开,两拇指成八字呢手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触珠后,灵敏抓握球,两臂随球后移缓所来球的力气,两手相球干胸腹之间,后引缓冲。
  三、运球技能
  运球是带球队员在原地或跋涉中用单手连续按拍由地上反弹起来的球的一种动作办法,是篮球竞赛中个人进攻的重要技能。它不只是个人摆脱、吸引,打破防卫的进攻手法,也是安排全队战术合作的桥梁,并且对发起快攻、打破紧逼防卫都起着极大的效果。运球技能可分为:
  运球技能
  关键技能动作:
  (一)原地运球
  1.高运球。
  动作办法:运球时两腿微屈,上体稍前倾,日平视。以时关节为轴,前臂天然团伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。球的落点操控在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹高度在胸腹之间,手、脚和谐合作。快速运珠跋涉时,手触珠的那位要向后移,用力要稍加大,球的落点高脚要远些。
  2.低运球。
  动作办法:两腿应灵敏弯曲,重心下降,上体前领,球的落点在体侧,用上体和腿维护球。一起手腕和手指短促地按拍球的后上方,使球操控在膝关节的高度,两腿用力后蹬,持续快速跋涉。
  (二)跋涉间运球
  动作办法:向前运球时,目视前方,上体稍前倾,以肘为轴,用力拍按球的后上方,一起后脚置地运球向跋涉,球的落点在同侧脚的侧前方,跑动的脚步与球弹起的节奏相一致,手、臂动作与原地运球相同。
  (三)运球急停急起
  动作办法:在快速运球中忽然盘停。使身体重心下降,手按拍球的前上方使球停止向前运行,目视前方。急起时,两脚用力蹬地,上体灵敏前倾起动,一起按拍球的后上方,人、球同步快速跋涉。
  (四)跋涉间体前变换运球
  向左、右边方向运球时,手按拍球的右后。左后上方。
  四、投篮技能
  投篮是进攻队员将球投入对方球篮而选用的各种专门动作办法的总称。投篮是篮球竞赛中唯-的得分手法,是切进攻技、战术的最终意图和金部攻守矛盾的焦点。投篮得分的多少是决定竞赛胜负的关键,为此,加强投篮技能的教学与训练、掌握和运用好投篮技能,以及不断提高投篮命中率,对于学习篮球技能具有十分重要的意义。投篮技能动作办法许多,可分为原地投篮、跋涉间投篮、跳起投篮、扣篮和补篮等,大都可用单手或双手进行。
  关键技能动作:
  (一)原地单手肩上投篮
  动作办法:以右手投篮为例,双脚原地开立,与肩同宽,右脚稍前,身体重心重在两脚之间,屈肘,手腕后仰,掌心向上,五指天然打开,待球于右眼前上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视瞄篮点。投篮时下肢瞪地发力,腰腹外展,拍肘伸前臂,手院前用带动手指弹拨球,最终通过食指、中指柔和用力将球投出,球离手后右臂应有天然跟随动作。
  (使球后旋)
  动作关键:上下肢和谐用力,拍肘伸臂充沛,用手院前用和手指柔和地拨球将理投出,中、食指操控方向。
  动作办法:双手持球于胸前,肘关节天然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视瞄准点。投篮时,上肢跟着脚蹬地两臂向前上方伸出,一起两腕内旋,拇指下压,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手后,两手心天然向下向外翻,脚跟提起,身体随投篮出手方向天然扩展。
  动作关键:天然屈肘下垂,投篮时两臂用力均衡,前臂内旋,手指击球用力与下肢动作要和谐一致。
  (三)跋涉间单手肩上投篮
  跋涉间单手肩上(高手)投篮是竞赛中广泛应用的一种投篮办法。-般多在快攻或打破篮下时运用,俗称跑动中投篮。跋涉间投低动作办法许多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。
  动作办法:以右手投篮为例,当球在空中运行时,右脚历来球方向或投篮方向跨出一大步,一起接球,左脚向前跨出一小步,脚跟先着地,上体稍后仰,并用力蹬地起跳,右腿屈膝,左脚置离地上。一起双手向前上方举球,腾空后,右臂向前上方扩展,腕、指动作与原地单手投篮相同。
  跋涉间投篮出手又称“三步上篮”,是在跋涉间接球或运球后做近距离投篮时所选用的一种办法。“三步”的动作特点是:一大、二小、三高。
  五、持球打破技能
  持球打破是持球队员运用脚步动作和运球技能快速逾越对手的一项攻击性很强的技能。持球打破不只能发明杰出的个人攻击时机,并且能造成对方犯规,打乱对方的防卫布置。持球打破若能奇妙地与投篮、传球假动作有机结合起来运用,能使进攻技能愈加灵敏、机动,赋有攻击性。持球打破可分为原地持球打破和运球中打破。根据动作结构可分为原地交叉步运球打破和原地同侧步运球打破两种。
  六、抢篮板球技能
  篮球竞赛中,队员争抢投篮未中从篮板或篮圈反弹回的球,统称为抢篮板球。进攻队员争抢本队投篮未中的球称为抢进攻篮板球,防卫队员争抢对方未投中的球称为抢防卫篮板球。争夺篮板球是取得操控球权的重要来源之一。抢进攻篮板球和抢防卫篮板球都是由判别与抢占方位、起跳动作、空中抢球动作和取得球后动作组成。
  七、防卫技能
  防卫技能是防卫队员为阻挠和破坏对手的进攻,合理运用脚步移动和手臂动作,活跃抢占有利方位,以到达争夺操控球权的意图所选用的各种专门动作办法的总称。防卫对手是项综合性的个人技能,它不只需要快速的脚步动作和灵敏多变的手部攻击动作,并且还要具有杰出的调查、判别和灵敏的反应能力。防卫队员要活跃地抢占合理的方位,干扰、破坏对手的进攻行为,争夺操控球权,一起,设法波坏对方的战术合作和限制对方的进攻速度。防卫对手是个人防卫技能,也是集体防卫战术合作的根底。因而,必须高度重视个人防卫技能的教学训练,促进防卫和进攻技、战术的全面提高。
  防卫对手包含防卫无球队员和防卫有球队员。
篮球1
  篮球基本战术
  篮球战术是篮球竞赛中队员运用攻守办法的总称,是队员个人技能的合理运用和队员之间彼此协调合作的安排方式。战术的意图是为了更好的发挥本方队员的轻,特长,限制对方,力争掌握竞赛的自动权,争夺竞赛的成功。
  篮球战术根底合作是指在篮球竞赛中两三人之间有意图、有安排、协调举动的简略攻守合作办法。它是组成全队战术合作的根底,任何一种整体战术合作都离不开根底合作。战术根底合作包含进攻战术根底合作防卫战术根底合作两个部分。
  一、进攻战术根底合作
  进攻战术根底合作是在篮球竞赛中,进攻队员两三人之间有意图、有安排、彼此协同举动的合作办法。进攻技能根底合作包含传切,保护、策应和突分合作。
  (一)传切合作
  传切合作是指进攻队员之间利用位理和切人技能组成的简略合作它包含一位切和空切合作。跟着现代篮球高空技能和技巧的开展,具有合作简练、忽然、进犯性强的吊扣合作,别的,传和和空切写空中接球直按扣篮合作也是竞赛中经常运用的合作办法
  (二)突分合作
  突分合作是指持球队员打破对手后,自动或应变地利用传球与伙伴进行进犯的-种合作办法。
  关键:打破队员打破要忽然、快速,打破过程中在市备投掷的一起要视察进攻队员方位改变,及时准确地传球;接球队员要把握机遇,及时脱节对手,敏捷抢占有利方位接球投篮。
  (三)保护合作
  保护合作是保护队员采用合理的举动,用自己身体挡住伙伴的防卫队员的移动道路,使伙伴借以脱节防卫的一种合作办法。因在使用中的改变举动,也把它称为“挡拆”。保护合作有多种方式和办法,依据保护者和被保护者身体方位的不同,有前保护、侧保护和后保护三种方式。依据保护者的移动道路、办法和改变,有反保护、假保护、运球保护、定位保护和连续保护等。
  (四)策应合作
  策应合作是指进攻队员背对或侧对篮接球,以他为枢纽,与伙伴合作而构成的一种里应外合的合作办法。
  关键:策应者要及时抢位接球。两脚开立,用手臂、身体、腿部挡住防卫者。肘外展保护球,调查场上状况及时将球传给有利方位上的伙伴,留意自己的进犯机遇,依据攻防的实际状况,处理好表里结合的联系。策应过程中要用回身、跨步、假动作及时调整策应的方向、方位,以便帮忙伙伴脱节防卫,增加策应的改变与成功率。
  二、防卫根底合作
  防卫战术根底合作是在篮球竞赛中,队员两三人之间为了损坏对方进攻合作所组成的简略合作。防卫战术根底合作包含挤过、穿过、绕过、关门、夹攻、补防和交流防卫合作等。
  关键了解战术合作:
  (一)“关门”合作
  “关门”合作是两个防卫队员靠拢协同防卫打破的合作办法。
  关键:“关门”合作时,防卫队员要活跃堵截打破队员的移动道路,接近打破、的防卫者要及时向同件靠拢进行“关门”,不给打破者留有经过的空队,“关门”配人也运用于区域联防,
  (二)夹攻合作
  夹攻合作是指两名防卫队员有意图的一起采取忽然举动,封堵和围夹持球者的。种办法。
  关键:首先要挑选夹攻的机遇和方位,其次夹攻时防卫者使用腿和躯干围住持球者,一起挥动两臂封堵传球视点,伺机抢断球。邻近的防卫者应及时移动堵截其传球道路,预备断球。
  (三)补防合作
  补防合作是指防卫队员伙伴漏防时,当即抛弃自己的对手,去补防那个威胁最大的进攻者,而漏人的防卫队员及时换防的种协同防卫办法。
  关键:动作要敏捷、决断、及时。漏防队员要活跃补防,其他队员要密切留意场上状况,及时调整防卫方位,随时留意补防和断球。
  (四)交流防卫合作
  交流防卫合作是为了损坏进攻队员的保护合作,防卫队员之间彼此及时地彼此呼应交流自己所防卫的对手的种合作办法。
  关键:交流防卫时,防卫保护者的队员要自动发出换人信号,两边准确换防。两防卫队员要到位交流,及时换防。运用交流防卫时,应在恰当机遇再换防,避免在个人防卫力气对比上失利。
  第三节快攻与防卫快攻
  快攻是由防卫转人进攻时,全队以最快的速度、最短的时间,乘对方防卫立是未稳,力争形成人数上或方位上的优势,成发明以多打少或无人防卫成人数相等的有利进犯机遇,决断而合理地进行快速进犯的一种进攻战术。
  快攻是篮球进攻战术的重要组成部分,它的核心是争夺时间、发明战机、速战特点是快攻发起忽然、进犯敏捷,所以它是进攻战术中最锐利的武器。因为建决。;术的开展,促进了快攻战术的开展,快攻的速度越来越快,快攻的成功率越来越高。
  一、发起快攻的机遇
  发起快攻的机遇,即当取得后场篮板球、抢、断、打球和跳球时,以及对方投中后掷端线界外球时都应抓住机遇发起快攻。其间,获后场篮板球后发起快攻的比例最高,抢断球后发起快攻的成功率最高。
  二、快攻的安排方式与结构
  快攻在安排方式上分为长传快攻、短传快攻、运球打破快攻三种。快攻的结构,北安排方式是长传快攻,则由发起和结束两个阶段组成。其他两种方式的快攻分别由发起与接应、推动和结束三个阶段组成。
  三、防卫快攻战术
  防卫快攻是指由攻转守的瞬间及时安排防卫阵形,自动阻挠和损坏对方快攻的防卫战术。
  关键:由攻转守时,要与就近的伙伴夹攻、封堵第-传和接应,延误快攻的时间。
  第四节区域联防
  区域联防是由攻转守时,防卫队员敏捷退回后场,按每名队员分工负责防卫必定的区域,严密防卫进入该区域的球和进攻队员,并以必定的方式把每个伙伴有机地联系起来的全队防卫战术。现代联防战术的特点是防卫队员随球的搬运活跃地移动和协防,方位区域分工清晰,对有球区以多防少,无球区以少防多。因而,有利于内线防卫、安排抢篮板球和发起快攻。
  常用的区域联防的方式有三种。前边站两名队员,中间站一名队员,后边站两名队员,这种队形叫“2-1-2”联防,采用这种联防方式的较多,是基本的站位阵型。其他还有“2-3”联防,这种方式,篮下防卫力气较强。“3-2”联防,是前面站三名队员,后边站两名队员,这种方式,关于防外围投篮准的队较有效,并能搅扰其传球。
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