脚背正面踢球

　　脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨结尾部分击球，这个击球部位较为坚固。脚背正面踢球由于腿的摇摆与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因而便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。

　　①踢定位球：

　　直线助跑，随着身体与球挨近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而活跃，支撑脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的一起大腿后引，小腿极力后屈。在支撑脚着地的一起，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的一起，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摇摆。当膝盖提至挨近球的后上方时，小腿加速条件。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。

　　②踢地滚球：

　　脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完结踢定位球的首要办法外，还应根据球滚动的速度，调整支撑脚踏地的方位，原则上支撑脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。由于支撑脚踏地时球仍然在滚动，故必定要将踢球腿前摆击球这段时刻核算在内。

　　③踢反弹球：

　　腿背正面踢反弹球时，首先要准确判别球的落点，落地时刻和反弹角度。踢球时，支撑脚踏在球的侧方，当球即将落地时踢球腿小腿急剧条件，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。

　　④踢空中球

　　A、侧身踢腾空球：踢腾空球时，首先要判别好球运转的道路。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬挨近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摇摆，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向改变，当要踢球的刹那，两眼一直注视着球，身体正对出现方向，踢球后面临出球方向。

　　B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴极力向上方摇摆。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。

　　脚内侧踢球

　　脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。

　　①脚内侧踢定位球：

　　动作办法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然打开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应持续保持击球时的形状随球前摆。

　　踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作办法基本上和踢定位球相同。所不同的是由于球在地上翻滚。因而，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球翻滚的方向、速度，对动作办法中的某些环节适当调整。

　　球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判别球翻滚的速度和考虑完结踢球动作的时刻。踢球时依球翻滚速度，支持脚踏地的方位要稍偏后些。由于支持脚落地时球仍在运行中，故必定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时刻核算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的办法，脚击球时刻以球正滚到支持脚脚尖的笔直线上为宜。

　　球向前翻滚时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前翻滚的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需求的正确方位。摆腿击球时多运用摆击的办法将球击出。

　　②踢反弹球：

　　脚内侧踢反弹球时，首要要根据来球的弧度及时精确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的方位一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时刻及时精确地掌握在球落在反弹刚要脱离地上的刹那，用摆击的办法击球的后中部。

　　③踢空中球：

　　脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼精确调查球在空中飞翔的道路，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。