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脚背外侧踢球(脚背内侧踢球)

文章来源:本站原创    时间:2021-02-19 13:25

  
  脚背外侧踢球
  ①踢定位球:脚背外侧踢平直球时,助跑、支撑脚的方位和踢球腿的摇摆基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到挨近球的笔直上方的片刻,小腿加速前摆,脚尖内转,脚背外侧与地面笔直,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后,踢球腿随球持续前摆。
  ②踢地滚球:脚背外侧踢地滚球时,依据身体和球所在的方位和出球方向可分别选用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支撑脚踏地方位距球较远,一般踏在球的侧后方20~25厘米处;斜线助跑则较近约10~15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相相似。
踢球
  脚背内侧踢球
  脚背内侧踢球是运用脚的榜首、二蹠骨和榜首、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部,击球点多,易于操控出球的高度、旋转和落点,击球力量也较大。
  ①踢定位球:
  斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚以脚掌处沿积极着地,踏在球的侧后方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的一起,身体顺势向出球方向翻滚,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿呈弧形由后向前摇摆。当膝盖说到接近球的内侧笔直上方的片刻,小腿加速条件,脚尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚类指向斜下方,以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后,踢球腿随球继续条件。
  ②踢地滚球:
  脚背内侧踢地滚球时,不管球沿什么方向翻滚,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的一起调整身体与出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的动作办法与踢定位球基本相同,只是支持脚踏地的方位应根据球翻滚的方向稍加调整。
  ③踢过顶球:
  动作办法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方,踢球脚不用过于绷紧,踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后,脚不随球条件,使球发生向后的旋转,以操控球速,使球成抛物线缓慢下落。
  ④转身踢球:
  助跑最后一步略带跨跳动作,支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向,利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。
  ⑤踢弧线球:
  助跑和支持脚与踢这位球的动作办法相同,用脚背内侧踢球的后外侧,摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一片刻,踝关节用力向里转,脚稍上翘,使球成侧旋并沿必定的弧线运转。
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