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你真的会接球吗

文章来源:本站原创    时间:2021-02-27 15:27

  
  接球动作办法1.双手接胸部高度的球:这是种最根本的接球办法,其优点是握球牢,易于转化其他动作。
  动作办法,接球时,两眼凝视来球,两臂伸出迎球,两手手指天然打开,桐指相对成“八”字形,其他手指朝前上方,两手成一个半球形。当手指接触球后,用力握球,一起两臂随球后引缓冲来球力气,双手持球于胸腹之间,成根本站立姿态,并为传球,投篮、打破做好预备。动作要害,两臂迎球前伸要快,触球后握球要稳,回引缓冲来球力气。
  2.双手接头部高度的球:这是一种运用较多的接球办法。办法要点、动作要害与双手接胸部高度的球根本相同,只是两臂向前上方伸出,手指向上。3.双手接低于腰部的球:这是一种有难度的接球办法,多用于伙伴传球不到位时。动作办法:接球时两腿微屈,一脚历来球方向迈出一步,上体前倾,眼睛凝视来球,两手向前伸出迎球。两手五指天然打开,拇指成外“八”字形,掌心向着来球方向。当手指触球时,用力握球,两臂顺势屈肘收回,翻腕持球于胸腹之间,坚持根本站立姿态。动作要害:两腿敏捷微屈,迈出脚步要快。
你真的会接球吗
  4.双手接反弹球:这是一种接从地面反弹起来的折线球的办法。动作办法:接球时迎球跨步,上体前倾,两臂从球的前下方伸出。双手五指天然分开,在球刚刚离地弹起时,手指触球用力将球抓住,并顺势将球引至胸腹之间,坚持身体平衡,成根本站立姿态动作要害。迎球跨步及时,判别好球的反弹时机。两手握球敏捷5.双手接地滚球,这是接在地面上滚动的球的办法。动作办法,接球时历来球方向跨出一步,屈膝下蹲,双手迎球伸出,手指向下,掌心向前,触球后顺势将球抓住。注意两脚不要平行开立,避免测接。接球后成根本站立姿态。动作要害,身体下蹲快,伸手敏捷。腿不要开立。
  6.单手接球:这是一种控制规模大,能接不同方历来球的办法。它利于队员快速、灵敏地发挥技能,与双手接球相比,牢固性稍差些。动作办法;以右手接球为例。在原地单手接球时,两眼凝视来球,右手历来球方向伸出,五指天然打开,掌心正对来球,手腕和手指要放松。当手指触球时,用力握球,并顺球的来势敏捷收臂,置球于身前或体侧,左手敏捷扶球,坚持身体平衡,预备联接下一个攻击动作。在移动中单手接球时,要判别来球的时间和落点,及时历来球方向跨步移动,接球后要敏捷下降重心,与运球打破或跳投等动作联接快速和谐。动作要害,伸臂迎球,指端触球敏捷后引,以缓冲来球力气,另一手及时扶球。纠正办法:多做自抛自接球或对墙传接球的操练,养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。
 
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