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足球必练六大技术

文章来源:本站原创    时间:2021-03-20 13:02

  
  人们在讲理论时经常着重技能的重要性,但在实践操练中却往往忽视它。
  在足球竞赛中运用得最多的技能是短传。除了在技能层面上的正确应用,在操练中咱们还需求重视如何在竞赛时贯彻实施短传这项技能。这就要求减少单名队员的控球和触球时间,这一战术性理念在接下来的许多操练中都居于首要地位。不管是在控球、合作还是在射门时,队员最多只能触球两次,将球调整到抱负位置即可。这样能够防止对立中不必要的丢球,也能够防止给对方时间阻挠和防卫。
  另一个技能重点是在一些区域进行射门操练,这样在竞赛中坐落这些区域的队员有机会即可射门,而且守门员也获得了操练扑球的机会。射门区域通常都在操练模型图中明确标示出来,即使图中未标出守门员,球门前也应有人防卫。参加操练的队员人数能够根据状况变化,但每个人的操练量都应是一样的。接下来咱们会针对六项最中心的足球技能,进行相应的操练。
  传球
  1、区域内三对三:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:快速传球
  操练阐明:在圆形区域内用标志锥代表球门,一名队员担任看守。圆形区域外进行三对二操练,人数较多的一组要用球踢中标志锥。除了圆形区域内看守球门的队员,其他人不得进入圆形区域。
  常见过错:传球过慢。
  人数要求:6名队员
  操练时长:3分钟
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  带球
  1、弯道带球:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:带球
  操练阐明:队员以最快速度带球经过标志锥组成的弯道。
  常见过错:带球时球离身体过远。
  人数要求:1名队员
  操练次数:5~10次
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  2、带球—传球接力
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:快速带球并传球
  操练阐明:每组的第一名队员听到口令后向前带球,绕过标志锥后将球传给本组下一名队员。
  常见过错:传球禁绝、带球时球离身体过远。
  人数要求:3组队员
  操练时长:4分钟
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  头球
  1、有方针的头球:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:利用头球机会攻门
  操练阐明:队员先直接射门。射门成功之后队员还会得到一次边线传球,这名队员需求利用机会直接头球攻门。
  常见过错:机遇掌握禁绝。
  人数要求:一切队员
  操练次数:5~10次
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  射门
  1、迎回传球射门:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:传球机遇、射门
  操练阐明:射门队员先给外侧的队友传低平球/高空球,队友接球后带球到大禁区底线附近,然后传低平球到射门区域,射门队员迎球直接射门。
  常见过错:传球机遇和跑动机遇掌握禁绝、射门技能差。
  人数要求:一切队员
  操练次数:5~10次
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  2、强度射门:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:高强度跑动后的射门操控
  操练阐明:禁区线附近摆一排球,前锋完成一次射门后跑到中圈弧再折返,完成下一次射门。
  常见过错:力量短缺、射门质量差
  人数要求:一切队员
  操练次数:3~5次
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  内脚背
  1、跑动中接球后传中:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:传接高空球、传中
  操练阐明:一名队员球场在中心位置向侧面队员传高空球,侧面队员随即跑动,一脚触球使球沿跑动线路前进,然后用内脚背向跟进的传球队员传中。
  常见过错:高空球传球禁绝确、停球质量差、传中技能差。
足球
  人数要求:一切队员
  操练次数:5~10次
  操练场地:
  干货|足球必练六大技能
  正脚背
  1、正脚背射门之地上球:
  干货|足球必练六大技能
  操练方针:地上球正脚背射门
  操练阐明:前锋给大禁区内的队友传高空球,队友将球停在地上上,前锋向前助跑,并用正脚背直接射门。
  常见过错:触球部位禁绝确、射门时脚未绷紧。
  人数要求:一切队员
  操练次数:5~10次
  操练场地:
 
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