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后卫5种进攻技术(提升球技的十三种球性)

文章来源:本站原创    时间:2021-04-28 13:51

  
  后卫5种进攻技术
  1、抛投
  抛投是典哥多次着重的合适后卫得分的进攻技能,面对比自己高出20公分的高中锋,也能够通过高弧线的抛投完结得分。
  帕克、罗斯和保罗等NBA传奇等级的后卫球员,也都喜欢用抛投终结进攻。优秀的抛投能够在急停时就完结出手,不给大个子调整封盖的时机。
  2、梦境脚步
  不仅中锋会用梦境脚步,后卫相同能够在篮下虚晃,利用灵活快速的假动作骗过大个子的重心,然后取得更多进攻空间。
  3、欧洲步
  欧洲步是带球上篮中的进阶过人技巧,上篮时步伐左右晃动幅度大,容易让防卫者无法判别跋涉方向。
  吉诺比利是欧洲步的鼻祖人物,一招欧洲步突破,妖刀有一百种骗过防卫的技巧。假传虚晃,头部假动作,大幅度脚步移动,关于移动速度较慢的中锋来说,简直是噩梦。
  力气与技巧的结合,最后一步变向大幅度快节奏,不减速欧洲步突破,别说防下来,可能连犯规的时机都没有。
  4、上反篮
  由于身高不占优势,后卫球员在阵地战中推进上篮并不容易,利用篮筐掩护能够添加防卫封盖的难度。
  共享一个上反篮的小技巧,在收球时能够来一个小跳步,闪出空间同时提供力气上篮,若是对手强行并线还能制造“追尾”事端,对手负全责。
  5、同手同脚上篮
  在咱们刚触摸篮球时,教师会教咱们上篮时要左脚起跳右手上篮,反之亦然。
  作为初学者学习这样上篮是没有问题的,但在更高等级的竞赛中,对手也会根据咱们的上篮习惯进行针对防卫,同手同脚上篮会有一个显着的节奏改变,打乱对方的防卫节奏。
  篮球实战绝技!合适后卫得分的5种进攻技能,一招比一招狠
  篮球并不是大个子的运动,后卫相同能够成为得分高手,跟着NBA尖端练习师学进攻,你将了解到最顶尖篮球员所练习的内容,通过学习把技能和练习与实战相结合,把练习学习所得都运用到实战上。
进攻技术
  提升球技的十三种球性
  原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。意图:用手来感觉球;意图是增强球感。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法?
  2.手指交互传球:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方法传球。频率要快一点,施力点在球体下半部。意图:手指触球与手腕敏捷性;意图投篮与传球方法。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法
  3.双手交互用力传球:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
  4.持球环颈:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能坠落,手掌心不能碰球。意图:手腕伸出、手指弹动作;意图传、接球方法。
  5.持球环腰:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球,球不能坠落,掌心不能碰球。意图:手腕伸出、手指弹动作;意图传、接球方法。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法
  6.持球盘绕双脚S型:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能坠落,手掌心、双脚不能碰球。意图:手腕伸出、手指弹动作;意图传、接球方法。
  7.贴地运球:球置于地上,以手指快速将球拍起,并继续快节奏运球。拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要脱离地上,不能看球。意图:手指触球与球体弹性的习惯;意图把握运求方法。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法
  8.盘绕双脚运球:快速运球,并快节奏继续盘绕双脚运球。不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。意图:手指触球与球体弹性的习惯;意图把握运球方法。
  9.单手左、右运球:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手立刻将球改动向右,再快速向右运球。双脚平行曲折,篮球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。意图:单手改动方向运球技巧;意图把握运球方法。
  10.单手前、后运球:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手立刻改动向后,再快速向后运球。双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。意图:单手改动方向运球技巧;意图把握运球方法。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法
  11.原地换手运球:脚曲折比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。意图:改动方向运球技巧;意图把握运球方法。
  12.背后换手运球:同换手运球方法,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。意图:改动方向运球技巧;意图把握运球方法。
  提高球技的十三种球性与球感训练方法
  13.原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。意图:改动方向运球技巧;意图把握运球方法。
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