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文章来源:本站原创    时间:2019-01-10 11:48

  
  ---首页|天利国际|首页【排名出售97413815】篮球技术---低位单打要做背对篮框单打的最佳位置是在球场禁区的中立区,也就是宽5cm、长40cm的长条形区域较恰当,这也是低位,也就是接近俗称的腰位位置。在这个区域接球后,就算身体高大、手长脚也长的球员做往底线的转身,都还具有投篮角度,因而,做左右转身都很恰当。
  低位背对篮框的单打,需求三类五点:
  一、身体类:有壮硕的身体与身体抗压性,这时分你的身体是不是够壮就相当重要,特别在和对手做竞争卡位时分,瘦骨嶙峋总是吃亏。
  二、心理类:有强悍的心理;单打愿望激烈、得球后有那种舍我其谁的心态,是促成低位单打胜利的要素之一。
  三、技巧类:需具有卡位要球技巧、左右手横向滑步运球技巧、绝佳的左右手挑篮或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射、传球技巧等。
  卡位是绝重要的,不管是卡上、卡下或卡背;由于你不会卡位就要不到球,这是绝对的。
  背框单打的技巧要领大约有五要点:
  一、学会卡(抢)位要球:诸如扣勾走位,采用左转身或右转身动作等,将对手卡住进而得球去单打。普通来说,当你准备单打时分的要球,假设球在你的右手边,我都倡议尽量以右脚为轴做左后转身卡位;球在你的左手边,则尽量以左脚为轴,做右后转身卡位较合适。
  二、不要随意下球:普通人常犯的缺点是,恣意下球进而将独一的运球过人时机都丧失了,特别当你的运球技巧又不是很乖巧时分,不随便下球是重点。所以,把握时机先察看,确认防卫者之防卫位置不当下,才疾速下球过人投篮,就像很多高大球员一样,最好只下一次球就突起出手攻击。
  三、学会维护球:
  ⑴尚未下球前的持球之维护球。
  ⑵下球霎时的维护球。
  在禁区里要讨生活,不管是3对3或5对5的竞赛皆然,你假设想要在禁区里单打,维护球的观念与动作必需要增强。首先讲到未下球前的持球维护球动作,我都倡议球员持球时,球的高度至少要在下巴之上,对手拨球这球不会掉落为准绳的严密持球状况;并且此时,要可以眼观四路、耳听八方,随时左右转头理解敌情。左右察看的动作除了寻觅过人道路之外,也有诱敌含义,假设对手放松、身体重心偏向,则也能够依此快速反方向下球过人;左右察看重点,当然是理解对手有没有第二位防卫者趋前帮助、或准备包夹。
篮球
  下球时分的维护球动作:
  这里有两个要点提示大家,倡议背框单打者需要多多应用非运球手臂,以及非运球侧的肩膀来维护球;在下球顶多只是一或二次状况,非运球之手自然往下伸出维护球是首要,这除了能够隔绝对手之手拨球之外,尚有觉得对手位置之功用。其次讲肩膀维护球,在低位背框单打要下球,除非曾经确认过人方向,否则我们都倡议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与机遇;也因而,侧向对手、以非运球侧之肩膀做行进的冲前动作开路,如此,球得以遭到你身体躯体的维护。
  四、要学会左、右转身运球,以及滑步运球;滑步运球就是普通称之螃蟹步,也就是前头所称侧向运球的动作,这低位背框的滑步运球,地道是维护作用然后乘机而动,而不是考究运球速度;左、右转身运球则是,在我们采用左手或右手做,滑步运球霎时发现,对手防卫的身体重心偏向,然后快速的以转身运球趁虚而入过人。
  五、上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。当你曾经磨蹭到篮框底下,或者运球过人到篮框之下,此时,你的攻击手腕技巧就是终结对手的要点;因而,以结果论,什么上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮假设还不会,或者只是略微熟习却屡试不爽没方法将球搞进篮框,那,前面要点都只是做白工了。
  背身单打的技巧,需求特别锻炼下肢与腰部肌力。假如脚与腰部肌力缺乏,绝没方法做好卡(抢)位动作。天利国际注册从这里再由运动锻炼学里的肌肉即是力气讨论,身体厚实的篮球选手,要做竞争卡(抢)位总是有利,道理在此。
  低位单打的动作大约有以下几种:
  1.左旋转跳投:持球背对篮框,左脚不意向左旋转即刻跳起投篮。
  2.右旋转硬挤篮下擦板:持球背对篮框,右脚不意向右旋转滑步运一次球后收球,并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。
  3.右旋转篮下放球(篮下投篮假动作、头假动作再放球):
  持球背对篮框,右脚不意向右旋转后。
  ⑴投篮假动作等候对手跃起,再将落地霎时即刻跳起利,用手臂上举之力(不用伎俩之力)将球直接推送到篮框。
  ⑵持球在下巴之前,然后以头往上抬之动作(留意,是颈部以上抬起而已,颈部以下不动),对手若不动则疾速跃起放球。
  4.左旋转至禁区中央勾射或跳投:往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。
  5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球:左脚不动往左旋转即刻运球,待对手滑步跟随时马上右转身,并以滑步运球往篮下硬挤而放球。
  6.右转身后横跨步至腰位勾射:左脚不动往右转身后,运球至腰位然后勾射。
  7.在低位向外侧转身投篮或过人:
  接球前以一脚在外一脚在禁区左近双脚跳停而接球,设左(右)脚在外接到球后,以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)前方转身而面对篮框跳头,或并持球于额头上方,当对手移位(或贴身挪动)马上运球过人。
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