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天利国际平台-篮球体育

文章来源:本站原创    时间:2019-01-13 12:14

  
  ---天利国际平台【排名出售97413815】篮球体育---持球打破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相分离,快速超越防卫队员的一项攻击性很强的进攻技术。
  在篮球竞赛中,及时地把握打破机遇,合理地运用打破技术,是直接切入篮下得分的重要手腕。同时,持球打破还可打乱对方的防御部署,为同伴发明更多更好的投篮时机。打破若能巧妙地与投篮、传球等分离运用,使打破技术灵敏多变,就能更好地发挥打破技术的攻击力。
  下面,为大家引见持球打破技术特性和运用办法:
  首先,大家要明白,持球打破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。
  一、蹬跨:
  队员在打破前,两脚左右开立,略宽于肩,屈膝降低身体重心,重心落在两脚之间,两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间,留意维护球。
  打破时,用虚晃或瞄篮等假动作吸收对手,用挪动脚前掌内侧蹬地的同时,中枢脚力碾地,上体前倾并转体,重心前移,以带动挪动脚疾速向打破方向跨出。
  留意:跨出的第一步要稍大,以减少后蹬腿与空中所成的角度,增加后蹬力气,争取第一步就接近以至超越对手。第一步落地后,膝关节要坚持弯曲,脚尖指向打破方向,以便第二步的蹬地加速。
  二、转体探肩:
  在蹬地跨步、上体前移的同时,要转体探肩,使身体重心继续前移,加快打破速度,同时占领空间有利位置和维护球。
  三、推按球:
  在蹬跨、转体探肩的同对,将球由体前推引至远离防卫队员一侧,并在中枢脚离地前推按球离手,球落于跨出脚前的外侧,用远离对手一侧的手运球,使球反弹高度在腰膝之间。
  四、加速:
  在完成上述动作后,已取得起动的初速度,这时中枢脚要积极、有力地蹬地,加速超越对手。
  以上几个环节,简直是在同一时间完成,它们之间严密衔接,互相影响。只要纯熟地控制这几个环节,动作连接,一挥而就,快速,才干到达打破的目的。
  引见完持球打破的要领,笨雕篮球技术网就给大家引见持球打破技术的动作办法。在持球打破所采用的步法中,普通可分为穿插步打破和同侧步打破两种:
  一、原地持球穿插步打破:
  这种打破办法的优点是跨步后与防卫队员接触面较小,能更好天时用跨步抢位维护球。
  动作办法:以右脚做中枢脚从防卫队员左侧打破为例。打破时,左脚向左侧前方迈出一小步,把防卫队员引向本人左侧的同时,用左脚前掌内侧疾速蹬地,向右侧前方跨一大步,上体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方挪动,将球推引至右侧,用右手推按球于左脚右侧前方,接着右脚蹬地加速超越对手。
  动作关键:积极蹬地,起动忽然;转体探肩应与跨步相连;推按球离手必需在中枢脚离地之前;跨步脚尖指向打破方向。整个动作谐和连接。
  二、原地持球同侧步打破:
  这种办法也称顺步打破,其优点是打破时起动忽然,初速度快,但球暴露较多,容易被对手将球打掉。
  动作办法:以左脚做中枢脚从防卫队员左侧打破为例。打破时,上体积极前倾的同时,右脚疾速向右前方跨一大步,同时上体右转,左肩积极下压。左脚内侧用力蹬地,在左脚离地前,用右手推按球于右脚外侧前方,然后左脚疾速跨步抢位,加速运球超越对手。
  动作关键:起动要忽然,跨步、运球要快速连接,中枢脚离地前球要离手。
  三、行进间打破:
  行进间打破是在同伴传球的配合下,应用忽然挪动中的接球急停,抢占或主动制造有利位置,然后分离运用持球打破停止攻击的一种办法,其优点是忽然性和攻击性都较原地持球打破强。
  动作办法:在快速挪动中,看到同伴传来的球,应疾速向来球方向伸臂迎球,同时用一脚(侧向挪动时用异侧脚)蹬地,两脚稍离地腾起,向侧方或前方跃出接球,制造与防卫队员的位置差,两脚先后或同时落地。落地后,屈膝降重心,坚持身体均衡并留意维护好球。依据防卫队员的位置和状况,疾速选择穿插步或同侧步打破。
  动作关键:摆脱挪动、伸臂迎球和跨跳的衔接要谐和连接;接球急停要停得稳;打破起动要快速、忽然;留意维护球。
  四、转身打破:
  1.后转身打破:
  动作办法:以左脚做中枢脚为例,背向球篮站立,两脚平行或前后开立,两膝弯曲,重心降低,双手持球于腹前。打破时,以左脚为轴后转身,右脚向右侧前方跨步,脚尖指向侧前方,上体后转并压右肩。右手向右脚前方推按球,左脚内侧疾速蹬地,向球篮方向跨出,换左手运球打破防卫。
  2.前转身打破:
  动作办法:以左脚做中枢脚为例,打破前的准备动作与后转身打破相同。天利国际注册打破时,重心移至左脚,右脚脚前掌内侧蹬地,左脚为轴碾地,右脚随着前转身而向球篮跨步时,上体左转并压左肩。右手向右脚侧前方推按球,离手后左脚蹬地,向前跨出打破对手。
  动作关键:转身与打破动作要衔接连接。
  在篮球运动中,如何圆满的运用持球打破技术呢?
  1.应依据对手在防卫间隔、位置、步法、身体重心控制等方面呈现的破绽,抓住机遇停止打破。
  2.运用持球打破要与投篮、传球、假动作等技术分离,擅长调动对手,制造和应用打破机遇。
  3.打破前要察看理解双方队员在场上的位置,正确选择打破方向。既要思索个人攻击,也要留意配合。遇有不测阻挠,应及时变换动作。
  4.依据本队进攻战术的需求或为了改变场上被动的场面,可有目的天时用持球打破打乱对方防御部署,发明良好的攻击时机。
  5.依据对手状况,有认识地攻击单薄环节,在部分地域构成一对一场面,应用持球打破攻击防卫才能较差或犯规较多的对手。
  如此,我们该如何练习持球打破技术?笨雕篮球技术网为大家整理了一些持球打破技术的教学与锻炼材料,希望对广阔篮球喜好者有所协助:
  一、教学与锻炼的倡议:
  1.持球打破是在快速挪动中同对手时有接触的攻击性技术,要增强打破认识的培育,培育学生具有骁勇、顽强的作风和敢打敢拼的的肉体。
  2.剖析比照穿插步与同侧步打破的异同点,使学生树立正确的动作概念。
  3.教学重点是穿插步打破和同侧步打破,先教同侧步打破,后教穿插步打破。
  4.打破动作要标准,教会学生两脚均能做中枢脚,用不同打破办法向不同方向打破。
  5.持球打破教学应契合规则请求,增强中枢脚的概念。牢记打破时球离手后,中枢脚才干分开空中。
篮球竞赛
  二、练习办法示例:
  1.在无防卫状况下持球打破练习
  (1)每人一球,做原地持球穿插步、同侧步的动作练习。领会打破动作的技术要领以及身体各部位的谐和配合。
  (2)两人一组一球,相距2m面对站立。轮番做同侧步、穿插步打破练习,互相检查中枢脚能否挪动,跨步、转体探肩能否正确,推按球能否及时。
  (3)每人一球,向前上方抛球后,疾速挪动去用单手或双手接球急停,做穿插步或同侧步持球打破动作。
  (4)接球急停打破练习。
  办法:两人一组一球。无球队员向有球同伴表示接球方向,然后挪动接球急停做穿插步或同侧步打破,轮番停止。
  请求:动作连接,身体平稳,两脚都能够做中枢脚。
  (5)打破上篮练习。
  请求:动作正确,谐和连接。
  2.在有防卫状况下持球打破练习
  (1)接球急停打破练习。
  请求:防卫由消极到积极。
  (2)一对一接球急停打破练习。
  请求:接球急停与假动作分离,打破要果断,速度要快。
  (3)转身打破练习
  请求:转身打破前,应有假动作。
  (4)在对立状况下持球打破练习。
  办法:半场二对二、三对三攻守。防卫队员固定盯人,进攻队员不准运用掩护,持球队员运用投、传、突分离进攻。
  请求:持球队员要大胆运用打破技术,防卫队员不允许交流防卫。
  三、易犯错误及纠正办法:
  1、持球行进不稳,跑动身体摇晃。
  纠正办法:从理论上分析中枢脚不稳的缘由;以一脚为轴,持球做跨步、撤步、转身的练习,重复领会中枢脚的涵义,在慢速中停止蹬跨、转体探肩、推按球练习。
  2、蹬跨无力,身体重心过高,远离防卫。
  纠正办法:多做原地持球向左、右跨步练习,强调蹬地、转髋、移重心。
  3、推按球落点不对,维护球不好。
  纠正办法:多练习篮球命中率,同时锻炼本人的球感和判别力,最后就是增强本人的身体锻炼。
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