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详谈篮球突破技术技巧以及注意事项等

文章来源:本站原创    时间:2019-01-13 12:18

  
  在篮球技术中,个人运球打破常常会直接得分,或给同伴发明良好的投篮时机。所以控制持球打破技术和正确合理地运用打破的机遇,这关于限制和打败对方,发挥本方的技战术及个人专长,起着极大的作用。
  一个优秀的篮球运发动关于打破技术及其相关技术的控制和运用都是较好的,由于运球打破自身是一种很强的个人技术,也是集体配合的认识、根底和条件。
  篮球打破技术在实践运用中,它能使持球者直接运球至篮下得分,在进攻中能够构成新的战术配合,也能够突破对方的防卫部署,毁坏对方原来的防卫组织,进而给本人的同伴形成中远间隔投篮的时机。
  不过,篮球打破进攻办法,也容易惹起对方犯规。在进攻紧逼人盯人时,在快攻的推进当中,在阵地进攻的条件下,常常由于打破防卫者而发明以多打少的场面。运球打破也是“以小打大”和“以巧制高”的法宝之一。
  为了对付“对持球队员采用紧逼防卫和贴身防卫”,当前打破技术有了较大的开展,表如今以下几个方面:
  一、打破速度快而猛,球员身体素质好,起动忽然、快速,控制球技术娴熟,打破势不可当。“1对1”的常规人盯人防卫已很难防住打破才能强的队员;
  二、打破时重心低,变换运球动作幅度大。由于是紧逼防卫,身体紧贴持球队员,持球队员运球时球必需运在身体侧方或前方,才干调动防卫队员的重心挪动,产生位置差。加大运球动作幅度主要以肩关节为轴的上臂运球带动腰部转动;
  三、持球打破增加,目前在竞赛中运用较多的是接球后持球打破。采用贴近防卫,运球队员在原地运球时,屡次运用胯下变向,背后变向和运球虚晃等打破技术,调动防卫队员挪动,窥伺打破方向,寻觅打破机遇;
  四、与假动作分离,灵敏多变。假动作逼真,诱骗性强,真真假假,使打破技术更具有攻击性;
  五、多种技术相组合,由于运球技术纯熟,持球打破后再遇补防或协防,普通不立刻停球,而是继续运球打破,最后是向篮下空隙处做跳步急停,摆脱防卫者投篮。技术全面并严密衔接,使打破应变力加强,技术间转移快,使进攻更为主动。
  在篮球打破技术中,持球打破的办法有四种:
  一、穿插步持球打破:
  根本动作办法:以右脚作中枢脚为例,两脚左右开立,两膝微屈,身体重心降低,持球于与胸腹之间。打破时,左脚前脚掌内侧疾速蹬地,身体稍向又转,左肩向前下压,重心向右前方挪动,左脚向右侧前跨出,疾速超越防卫。
  二、同侧步(顺步)持球打破:
  根本动作办法:以左脚作中枢脚为例。准备姿态和打破前的动作请求与穿插步相同。打破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌疾速蹬地,向右前方跨出,打破防卫。
  三、前转身打破:
  根本动作办法:以左脚作中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行(或前后)开立,两膝恰当弯曲,重心降低,两手持球于胸腹前。打破时,重心移至左脚,以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随即前转身而向球篮方向跨步。同时,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,打破对手。
  四、后转身打破:
  根本动作办法:以左脚作中枢脚为例,准备动作与上述前转身相同。打破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧前方跨步,上体右转,脚尖指向前方,右手向右脚前方放球,左脚内侧疾速蹬地,向球篮方向跨出,运球打破防卫。
  仅仅控制了打破技术还远远不够,在竞赛中采用何种持球打破办法,还要依据场上打破队员与防卫队员之间的间隔、位置、防卫队员的防卫才能及对方战术部署状况而定。
  普通状况下,若防卫队员采用平步防卫,持球队员可运用穿插步或同侧步从防卫队员弱侧脚一侧停止打破;若防卫队员采用前后步防卫,持球队员可运用穿插步从防卫队员前脚外侧打破,也可采用同侧步从防卫队员前脚内侧打破。持球打破还能够分离转身动作停止。如背对或侧对球篮接球后,可做后转身持球打破或前转身持球打破。
  在打破时,坚持身体低重心并配合积极有力蹬地,有利于疾速起动。打破时跨出的第一步不宜过大,否则会影响行进速度。跨出的脚要尽量落在靠近防卫队员的侧面,脚尖朝向打破方向,便于打破。同时,要用身体维护好球,以到达打破的目的。打破时,如与假动作相分离,效果更佳。
篮球技术
  此外,持球打破的运用机遇也是十分的,详细有以下几种打破机遇:
  一、当防卫队员失去位置、失去重心均衡时。普通状况下,篮球竞赛中持球打破的最佳时,就是当防卫队员失去防卫位置或重心的刹那间。因而,进攻队员必需采取一切手腕诱骗防卫者失去位置或重心,及时打破;
  二、对方防卫区域扩展致使篮下空虚时。通常状况下,进攻一方如远间隔投篮命中率较高时,就会迫使防卫队不得不扩展防卫区域,或对方采用全场或半场紧逼扩展区域防卫战术时,或由守转攻发起快攻时,都会形成对方篮下限制区左近区域较空虚,持球队员要看准机遇,在对方单薄地域停止果断打破;
  三、持球队员打破才能强、起动快、防卫队员速度较慢时。在篮球竞赛中,当本队队员运球、控制球、应变才能、打破才能较强、起动速度较快,而相对防卫队员速度较慢时,应果断打破;
  四、应用打破吸收其他防卫队员,给同伴发明进攻时机。在篮球竞赛中,进攻队员可应用打破来吸收其他防卫队员停止“关门”、“夹攻”、“补防”、“协防”等防卫战术配合,来堵截打破队员行动道路,这样就会形成漏防,从而给其他进攻队员发明进攻时机。
  五、对方犯规次数较多时。当对方主力队员或对方累计犯规次数较多时,大胆打破,可到达杀伤对方主力,形成犯规,取得罚球的目的,从而给对方心理上形成一定的压力。
  六、为突破本队被动场面时。当本队比分落后,场上局势被对方控制。本队处于被动场面时,可有目的、有认识、有针对性地停止大胆打破,突破场上地被动场面。打破时,要勇于打破,要勇于与对手停止合理的身体接触。
  普通来说,实战中的运发动常常采用同侧步打破和穿插步打破两种办法。在上述两种打破办法中,应当做好打破前的准备姿态。假如持球后位腿不弯曲,就不易起动。所以打破前应两腿弯曲,重心降低,但两腿之间不能分得间隔太大,否则会影响蹬地的力气,打破前应尽量和防卫者有错位,选择有力的进攻位置,留意动作的忽然性,应用时间差,假动作使对方措手不及,有时也起到牵制和佯攻作用,为同伴发明良好条件。打破当中在不影响速度的前提下,尽量拉长步幅,以便尽快超越防卫者。
  由于打破是运球技术和脚步动作相分离的动作技术,所以打破中运球要少,特别是在“三分线”左近,特别在距篮圈不远时,要减少运球次数才干不影响行进的速度和球被防卫者打掉的可能。为了动作矫捷,打破当中普通把球放在离身体稍远些,迫使球向前,以便人球共同行进。
  打破当中第一要断定方向,以便减少阻挠,第一步要快,主要是为了快速摆脱。第二步请求步幅更大更远一些,而且要坚持一定的速度,这样能够在两三步内超越对方。跨第三步的同时,球能够落在本人身体的一侧,这时要擅长运用腰部的力气以便在顺利地控制住球的根底上温馨地起跳。起跳时要擅长把行进中的冲力变成上升的力气,所以第三步要有一定水平上的制动力气,以使身体可以最后起跳上升。在起跳脚用力蹬地起跳以后,身体是前倾的,当身体重心上升到一定高度后,再把球投出。假如是采用低手投篮,则身体尽量向前探出,但是在球出手之前,伎俩要很好地控制球,出手后球在空中要有一定的弧度。
  打破中容易犯的错误:
  (1)打破前中枢脚过早挪动或只会用一脚做中枢脚,缺乏对规则的熟习理解或锻炼无素;
  (2)变向、变速运球时,人与球相别离。运球技术不纯熟,手对球的控制才能差;
  (3)动作环节不谐和,打破后缺乏速度,对运球打破技术各个环节动作不连接,呈现动作脱节,当摆脱打破后,由于重心过高,按拍球的方向,落点不正确等问题而影响加速度;
  (4)打破前不敢正视对手。身体侧向或背向远离对手。由于运球技术不踏实,加上惧怕心理,不敢主动迫近对方,呈现绕切;
  (5)打破时超越不了对手,球被对手击落。缘由是打破时没有积极插步,侧身维护球,或运球高及离防卫者间隔过近。
  篮球竞赛中的持球打破是一项攻击性很强、具有宏大杀伤力的适用性战术,不只能毁坏对方的战术部署,杀伤对方有生力气,还能为本队发明更多的进攻时机,争取场上主动。
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