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提高持球突破技术的练习方法

文章来源:本站原创    时间:2019-01-16 12:08

  
  进步持球打破技术的练习办法
  进步篮球持球打破技术的步骤:
  1、先学习控制原地持球的蹬跨、挪动重心等的练习,强调两脚都能做中枢脚。
  2、先学习控制穿插步打破,后再顺步及转身打破。
  3、注重持球打破与其他技术组合(特别是与蹬跨、投篮、传球等项技术的分离)的练习与进步。
  进步篮球持球打破技术的练习办法:
  练习一:在罚球线左近面向球篮接球后,分离蹬跨(穿插步及顺步等)、投篮、传球等组合动作,乘机打破投篮。
  练习二:在罚球线左近背向或侧向球篮接球后,分离蹬跨、投篮、传球等组合技术停止前、后转身的打破练习。
  练习三:增加防卫的上述练习,请求防卫者尽量贴近持球对手,持球攻击者要多应用脚步的蹬跨、分离投篮、传球等组合技术,乘机选择打破方式和打破道路。
提高持球突破技术的练习方法
  篮球持球打破时的留意事项
  1、留意运球机遇,不随便运球,一旦开端运球后则不随便停球,滥用运球将贻误战机。
  2、运球时要抬头,扩展视野,捕捉战机。
  3、运球时要留意用身体等维护好球。
  4、尽量不要在边、角等处停球。
  5、分离假动作迷惑对手。
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