篮球同侧步打破技术

　　在篮球打破技术中，同侧步打破技术也是比拟重要的篮球打破技术之一。

　　（以左脚做中枢脚从防卫人的左侧打破为例）两脚斜前开立，两膝微屈，双手持球于胸前。

　　在同侧步打破时，左脚的前脚掌内侧用力蹬地，上体向右侧前方倾倒，右脚疾速向防卫的左侧跨出。同时，上体稍右转，右手向右脚的侧前方推放球。当球离手后，中枢脚继续用力蹬地，快速上步超越对手，接着用右手运球行进。

　　在停止同侧步打破时。左脚掌内侧用力蹬地，上体疾速前倾并右转，肩抢先，球落点在右脚的侧前方。

　　篮球穿插步打破技术

　　在篮球打破技术中，穿插步打破技术被经常运用，也是许多球员的最爱打破技术。

　　（以右脚做中枢脚从防卫人的左侧打破为例）在停止穿插步打破的时分，我们两脚左右分开站立，两膝微屈，上体稍前倾，双手持球于胸前。

　　在穿插步打破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时，上体疾速前倾并右转，右膝前移下压，左肩对着行进方向，带动左脚向右前方疾速跨出。在跨左脚的同时，右手向左脚的侧前方推放球，右脚脚掌急剧蹬地上步超越对手。

　　穿插步打破的时分，跨步脚的前脚掌内侧用力蹬地，转体探肩，中枢脚的膝前移下压，而篮球则推放在跨步脚的侧前方。