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篮球同侧步突破技术

文章来源:本站原创    时间:2019-01-22 10:42

  
  篮球同侧步打破技术
  在篮球打破技术中,同侧步打破技术也是比拟重要的篮球打破技术之一。
  (以左脚做中枢脚从防卫人的左侧打破为例)两脚斜前开立,两膝微屈,双手持球于胸前。
  在同侧步打破时,左脚的前脚掌内侧用力蹬地,上体向右侧前方倾倒,右脚疾速向防卫的左侧跨出。同时,上体稍右转,右手向右脚的侧前方推放球。当球离手后,中枢脚继续用力蹬地,快速上步超越对手,接着用右手运球行进。
  在停止同侧步打破时。左脚掌内侧用力蹬地,上体疾速前倾并右转,肩抢先,球落点在右脚的侧前方。
篮球
  篮球穿插步打破技术
  在篮球打破技术中,穿插步打破技术被经常运用,也是许多球员的最爱打破技术。
  (以右脚做中枢脚从防卫人的左侧打破为例)在停止穿插步打破的时分,我们两脚左右分开站立,两膝微屈,上体稍前倾,双手持球于胸前。
  在穿插步打破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,同时,上体疾速前倾并右转,右膝前移下压,左肩对着行进方向,带动左脚向右前方疾速跨出。在跨左脚的同时,右手向左脚的侧前方推放球,右脚脚掌急剧蹬地上步超越对手。
  穿插步打破的时分,跨步脚的前脚掌内侧用力蹬地,转体探肩,中枢脚的膝前移下压,而篮球则推放在跨步脚的侧前方。
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