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文章来源:本站原创    时间:2019-01-29 10:58

  
  -----首页|无极3平台主管【1111115】平台介绍-----在篮球运动中,按照篮球规则而言,是不允许持球队员挪动轴心脚的。一旦持球队员挪动了轴心脚则将被吹走步违例。不过,在众多篮球技术中,三步上篮并不包含其中,它是篮球规则中的一个惯例。
  三步上篮能够是篮球技术中最简单最根本的投篮技术,它请求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。
  普通弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身体较本人高一截的防卫下,多用低手上篮增加荫蔽性。
  三步上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。
  上篮的同时,还包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿势。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
  高手上篮——是指在球出手的霎时,伎俩高于肩部。
  低手上篮——是指球出手的霎时,伎俩低于肩部以下。
  固然叫三步上篮但其实只要两步半要在第二步跃起之后出手开端运球,在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮,队员可跳起中枢脚,但在球出手之前任一脚不得落回空中。
篮球运动
  假定左脚为中枢脚,我们能够选择:
  1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改动。
  2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回空中”。
  3,带有平移的侧跳。比方我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,无极3注册然后在任一脚落地前出球。也能够右脚往前或往右先迈一步在跳。
  4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。
  下面以右手持球三步上篮为例阐明如何练习三步上篮:
  如何三步上篮
  1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开端练习,用右手单手朝篮框方向运球向前。
  2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。
  3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球前方并靠近球底部)。
  4、左脚发力起跳,眼睛坚持在篮框左近你要将球送至的方向。
  5、左手分开球,右臂单手持球向上完整伸展,并在弹跳至最高点时,靠伎俩发力(称“挑篮”)将球送出。
  左手上篮只需用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开端练习时用你习气用的手(有力的手)上篮,等动作纯熟后再练惯用另一只手上篮。假如你感到运球当中很难控制起跳点或调整最后一步,能够先练习原地的上步、起跳、投篮,纯熟以后再从运球开端。
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