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羽毛球健身五大倡议

文章来源:本站原创    时间:2019-02-26 11:16

  
  羽毛球是很多人的健身选择,不但能和家人和朋友促进感情的交流,还能到达健身的目的,可是打羽毛球也很有考究,这次小编就不卖关子了,下面小编为您整理出羽毛球健身五大倡议,一同来看看吧!
  1.适宜的羽线张力(紧度):较松的球弦,能够提供更大的线床效应,能击出速度更快、能力更大的球,同时传送的震动较少。每个人的力气不同,合适的羽线穿线磅数也不同,球友在优个网购拍时,能够私人定制羽拍的穿线磅数。
  2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球能力、控球性、震动感很小,你会觉得很温馨。
羽毛球
  球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的时机较少,受伤的时机也就较少。
  3.检查拍柄的大小:假如球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲倦。
  适宜的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
  4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,请求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲倦也就更易于受伤。
  拍杆硬度小的球拍,球员不需求太多的力气就能击出更有能力的球,降低了手臂的疲倦可能。目前的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。
  5.留意击球的姿态能否正确:击球姿态的不正确是形成受伤的重要缘由。
  如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多讨教你身边的高手,纠正你的错误。
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