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打羽毛球姿态不当易致五种损伤

文章来源:本站原创    时间:2019-03-04 10:40

  
  一、打反手球:软骨易撕裂
  打羽毛球时,无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都请求伎俩有根本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领,伎俩还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种状况下,伎俩部的单薄环节三角软骨盘会不时遭到旋转辗挤,特别容易形成损伤。
  有的人擅长打反手球,这就特别容易呈现伎俩关节三角软骨撕裂。假如向内旋转本人的伎俩,一扭就觉得疼痛,有时还随同咔咔作响,这就是腕关节三角软骨撕裂的病症。关节三角软骨受伤时,如疼痛不怎样猛烈,倡议先休息几天,如疼痛不减或加剧,那就应该看看医生了。
打羽毛球
  二、频频“杀球”:警觉肩关节受伤
  羽毛球还可形成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的衔接部位,是人体活动范围最大的关节。打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。
  盂唇是肩关节内的软骨组织,其上衔接着关节囊和韧带,其中关节囊的松紧水平决议着肩部的活动范围。奋力杀球时姿态不正确以及用力过猛,都可能招致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型病症,就是不动不痛,但是抬肩就会痛,而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平常坐着不动,关节受了伤都不晓得,不断到周末再去打球,一抬肩痛得凶猛,才醒悟到本人受了伤。王文指出,细微的盂唇撕裂不用理睬,休息几天即可自行康复,但总是疼或者一活动关节内就发出响声,这时就应该看医生。频繁挥臂击球,还可能引发肩后部关节囊增厚,从而影响肩关节的活动范围,影响关节内部的稳定。
  三、抽球太猛:留神“高尔夫肘”
  很多人都晓得打羽毛球容易得“网球肘”,其实,打羽毛球也可能招致“高尔夫肘”。高尔夫球肘与网球肘发作的缘由相同,差异是施力点的位置不同,受伤的位置也不同。“网球肘”是手肘外侧受伤,患者多喜欢反手击球,而“高尔夫肘”正相反,是手肘内侧受伤,患者多喜欢正手抽球。
  “高尔夫肘”,在医学上的称号是肱骨内上髁炎,是指发于屈肌(起到屈曲伎俩和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,由于高尔夫球手比拟容易受这种损伤,所以也称其为“高尔夫肘”。
  四、重复挥拍:引发“肩部撞击症”
  羽毛球引拍、挥拍时,肩关节外展,这时肩峰下关节内部组织可因重复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征,叫做“肩部撞击症”。其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧,而被动活动疼痛明显减轻以至完整不痛。主要病症为肩部疼痛,疼痛部位以肩峰四周为主,夜间较重;患肢无力活动受限,上臂外展到70度时明显疼痛,觉得被“卡”住。肩关节开端外展时无疼痛,抵达60度开端疼痛,超越120度疼痛又消逝;被动活动时减轻或消逝。“肩部撞击症”急性发作时应停止部分封锁,缓解后立刻活动,以防发作粘连。
  五、飞奔“救球”:髋关节易受伤
  在竞赛中,球员不顾一切飞奔救球胜利常常能取得观众热烈的掌声和由衷的赞赏。但是,实践打球的时分,这种动作容易招致“头臼撞击综合征”。眼见球落下的位置离本人还有好大一截,有的人情急之下会抬腿猛跨,恨不得一步到位追上去。救球心切固然可赞,但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击,假如热身的时分没有活动开,就可能发作“头臼撞击综合征”。
  “头臼撞击综合征”的特性是平常没什么异常,但屈曲髋关节就会疼痛。这种伤害一开端可能并不严重,但假如不能及时修复,可渐渐累计,最后形成关节内部的大问题。“关节内的软骨是不可再生的,一旦受损就再也长不回来”。
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