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打羽毛球坏习惯

文章来源:本站原创    时间:2019-03-04 10:41

  
  改掉这些打羽毛球的坏习气,你的羽球程度必会进步一个等级,突飞猛进!
  1.等球站姿
  当球在对方场地时,在等候对方回球的时分,不少人双脚都是左右平行站的。
  但是由于前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球胜利率就高了些,‘疗效显著’。
打羽毛球
  2.看球
  球打出后,总不盲目地眼睛目送球到对方场地。。。
  但其实球进来后,并不用目送球很远,做该做的事情,比方把送行的时间花一点点到站位更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完整不看球。
  3.站位
  球打出后,习气看着球漂向对方场地,等着球再次回到本人场地,人却呆着不动。。。
  球进来后,人应该马上就归位,归到场地中央左近的位置,而不是站在击球的位置不动。
  4.击球点
  击球点高比击球点低益处要大的很,呵呵,可能每位都有领会,但每次都能击中个人的最高点却十分难,由于习气很难改动,但确实十分有效。
  5.网前扑球
  网前扑球很容易出界下网。。。
  假如一个球能够扑的话,普通是质量并不好的回球,此时对方很容易慌张,而攻击方也常常充溢自信心和力气地去扑啊,可由于时间短,很难把伎俩角度调整好,球也就反而容易出界和下网。
  假如花的力气小一点,别让球出界或下网的话,其实大多数状况下攻击力曾经足够得分了。
  6.双打网前握拍
  双打时,网前封网的人可能有这个习气:拍子是放下的而不是举起来的。
  普通,假如在网前能击中球话,大多是由上而下的,所以,拍子普通都是由上而下的击球,假如球拍由下而上来击球,势必消耗一点点时间,这个时间十分珍贵。
  所以双打网前的人应该坚持举拍姿态,而不是垂下拍子等球。
  7.双打时非击球者的跑动
  双打时分,假如同伴在回球,另一方常常站在那里看着,这是有些人的习气,事实上,闲暇者应该跑动到合理的位置去。
  8.不注重步法锻炼。
  打羽毛球最郁闷的就是够不到球,其缘由就是步法不到位。
  假如不能在舒适的位置接球,也无法打出足以控制对方的球。因而,脚下功夫一定要到家。
  对方假如吊球,你应该采取垫步、穿插步疾速停止调整,最后跨出一大步去击球。
  很多球友跑步行进或后退去接球,是错误的。这样做,即便打到球回球质量也不高;另外,冲过去之后重心不稳,容易因“刹不住车”而受伤。
  9.用力办法不对。
  羽毛球拍的弹性极强,悄悄一击,球就能飞出很远。
  正确的用力办法是,接球前全身放松,触球的一霎时,大臂带动小臂,最后是手指、伎俩用力将球击出。很多球友接球前全身慌张,击球时猛抡手臂,一方面特别耗费膂力,另一方面很容易招致肩部拉伤。
  10.打球前不停止充沛的热身。
  打羽毛球需求运用全身多个关节,包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等,所以打球前必需把各个关节活动开。
  另外,要跑一跑,让肌肉热起来。前国手龚睿娜说,专业的羽毛球运发动打球前热身不到达出汗的水平,是不允许上场的。
  11.打球后不留意放松整理。
  很多球友一打完球就坐下喝水、换衣服,然后拾掇东西走人,这是不对的。打完球马上坐下对心脏不好,另外打球的时分肌肉猛烈收缩,有时处于缺氧状态,假如不停止整理运动,不利于身体的恢复。其结果是,打完球好几天还是腰酸腿疼,会影响锻炼的积极性。
  正确的做法是,从场上下来以后绕着场地走几圈,做做深呼吸,再做几组肌肉拉伸练习。
  改掉这些打羽毛球的坏习气,你的羽球程度必会进步一个等级,突飞猛进!
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