首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

三步上篮的全面技术剖析

文章来源:本站原创    时间:2019-03-06 11:37

  
  三步上篮是篮球运动一个必不可少的技术动作,有时分再严重竞赛中能够一锤定音!
  篮球,是许许多多小同伴喜欢的一项运动,它有可能随同了我们一切的闲暇时间,给了我们无尽的生长乐趣;同时,篮球作为一项国际体育项目,自然还是有很多技巧的,下面,小编就和大家一同聊聊篮球里最常见的一项——三步上篮,和大家一同来理解三步上篮的动作要领吧。
  三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮时篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的规范的三步上篮。
  普通状况下连续动作三步上篮的动作极快,裁判员很难迅雷不及掩耳间判别运发动持球的机遇,从而不能精确断定运发动的中枢脚,所以很难作出精确的判罚。而慢的三步上篮动作慢,裁判能够了如指掌断定运发动的中枢脚和脚挪动等状况,从而能作出精确的判罚,所以慢动作的三步上篮更容易被裁判吹罚。
篮球运动
  步伐调整
  三步上篮时,调整好步伐是关键。三步,望文生义,就是在三步之内完成投篮进球。因而,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时曾经起跳了。步幅大小应战争常跑步大小一样,这样比拟自然。当离着篮筐较远而开端三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面;
  找准机遇
  练习三步上篮比拟简单,但篮球毕竟是竞技竞赛,经常要三五人一队来打竞赛商讨。场上竞争很剧烈,你想轻松停止三步上篮,必需找准机遇。当对方防卫涣散时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下进球得分。假如对方防卫很严,不要硬闯,由于跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人,当然,也有对方阻挠犯规这一可能。总而言之,尽量看准时机再上篮,以防止不用要的费事,进步胜利率。平常多练练变相带球过人、打破等技巧,十分有助于完成三步上篮;
  谐和姿态
  上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超越腰部,身体要稳妥,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,伎俩自然的把球拨出,尽量温和一些,让篮球有盘旋的余地。这样投篮命中率比拟高;
  看准篮筐
  三步上篮最后一步,也是最关键的一步就是投篮进球了。此时,要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比拟理想的下落点,把球投到方框里面,进球几率十分大。特别是这方形区域的右上角和左上角左近,根本上篮球砸准了,反弹入筐几率百分百(前提应用力平均);
  投篮力度
  很多初学者在停止最后一步投篮时常常功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力气缺乏,投球后刚蹭到篮网以至三不沾。三步上篮的根底是练好投篮根本功,特别是篮下投篮。投球时手劲要运用平均,轻柔一些最好,伎俩要灵敏。第三步跳起投篮时,只需悄悄一拨,球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防卫时,不关键怕和焦急,要稳定心态,手不要发抖,轻松投球进筐;
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号